Ирина
01.04.2022 17:32
Дневник питания за 01.04.2022
Температура 38 с хвостиком..... Голова болит, от кашля болит в
груди... Все болит... ПОКА ничего не помогает🤗🤗🤗Но в понедельник
должна быть как новенькая.... Удачи мне!!!~
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Рулет с Грецким Орехом [Ясная Горка] |
48
|
51.4 | 10.7 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 518 | 186 | 17 | 7 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Рулет с Грецким Орехом [Ясная Горка] |
30
|
32.1 | 6.7 | 0.5 | 0.2 |
| Марсианка Трюфель [Сладкий Орешек] |
18
|
100.8 | 1 | 6.8 | 8.8 |
| Итого | 356 | 207 | 10 | 8 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Щи 30.03 |
250
|
116.5 | 9 | 6 | 6 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 622 | 143 | 10 | 6 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
210
|
201.6 | 3.2 | 1.1 | 44.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 201 | 3 | 1 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле |
170
|
365.5 | 45.7 | 20.4 | 0 |
| Морковка корейская моя |
50
|
44.9 | 0.6 | 2.2 | 5.5 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 470 | 578 | 54 | 36 | 8 |
| Итого за день | 2376 | 1317 | 95 | 58 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Мария Матейчик
01.04.2022 17:35
Держитесь! Лечитесь, главное обильное питьё, одеяло и подушка, а
дальше дай бог организм справится с инфекцией.
Ирина
02.04.2022 16:11
Мария
Матейчик, СПАСИБО!!! От подушки практически не отрываюсь... Муж
с перепугу перебрался на диван.... 😊 Ночью обнаружила......🤗🤗🤗
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Интересные блоги
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Новые рецепты
