Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

02.04.2022 16:29

Дневник питания за 02.04.2022

Температура держится. Кашель стал продуктивным. Как заснула вчера - и не помню....Муж с перепугу удрал на диван 😊 Обнаружила ночью... А утром он сам признался🤗🤗🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	32	64.3	2.2	0.4	12.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Рулет с Грецким Орехом [Ясная Горка]	38	40.7	8.4	0.6	0.3
Итого	515	198	16	8	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	18	29.2	0.5	2.7	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Щи 30.03	300	139.8	10.8	7.2	7.2
Лепешка Узбекская с Луком [Каравай]	80	264	5.2	13.2	30.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Итого	720	499	19	26	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле	180	387	48.3	21.6	0
Капуста тушенная 01.04.	160	99.5	3.7	5.1	9.4
Зефир, глазированный шоколадом	30	118.8	0.7	3.7	20.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	590	607	52	30	30
Итого за день	2025	1307	89	65	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Натали 02.04.2022 18:34

Выздоравливайте!

Elena 02.04.2022 19:46

Выздоравливайте поскорее! В Вашем рационе не увидела ни лимона, ни смородины или шиповника. Во время болезни нужно много пить.

Лариса Брусенцева 03.04.2022 03:27

Здоровья, здоровья и ещё раз здоровья, Работа подождет.

Ирина 03.04.2022 05:43

Натали, 😘😍😃СПАСИБО!!!!

Ирина 03.04.2022 05:45

Elena, знаю, витамин С укрепляет стенки сосудов... Но почему-то именно сейчас хочется чая с молоком. Муж вкусно заваривает с пряностями...😋

Ирина 03.04.2022 05:46

Лариса Брусенцева, 💝💞❣️

Лучшие рационы

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Цветная капуста с яйцом и сыром

Автор Радмира

Горячий бутерброд с творогом

Автор Цитрамон

ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде

Автор Марина ИМТ=24,1

Интересные блоги