Дневник питания за 04.04.2022

Доброго вечера всем! Насыщенный день. Я его вынесла. Пережила. Даже успела сбегать на прием. Хрипы остаются. Но лечение самостоятельно начала правильно🤗🤗🤗. Ела вкусно, аппетит возвращается..... Может, даже съела и больше, чем надо бы. Но уже поздняк!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Рулет с Грецким Орехом [Ясная Горка]	26	27.8	5.8	0.4	0.2
Лепешка Узбекская с Луком [Каравай]	30	99	2	5	11.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	396	201	12	11	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	24	2.6	0.2	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Лепешка Узбекская с Луком [Каравай]	20	66	1.3	3.3	7.6
Рулет с Грецким Орехом [Ясная Горка]	20	21.4	4.4	0.3	0.1
Итого	284	92	5	3	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Борщ 03.04.	330	183.8	17.8	8.6	8.3
Сметана 15% жирности	18	29.2	0.5	2.7	0.6
Морковка корейская моя	100	89.7	1.2	4.4	11
Конфеты Марсианка [Сладкий Орешек]	1	38	0.3	1.4	6.4
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Итого	760	358	20	17	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Ржаные отруби	11	12.6	1.3	0.4	1
Миндаль	16	97.4	3	8.6	2.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Итого	276	179	5	9	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	31	18.6	0.9	1	1.5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле	160	281.6	46	10.9	0
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
пирог с капустой	80	108.2	3.9	3.2	16.6
Итого	651	433	51	15	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Джем слива	40	101.3	0.2	0.1	24.5
Итого	280	115	0	0	25
Итого за день	2647	1380	97	57	119