Дневник питания за 08.04.2022

Это правильно!

Первое, - получается, если день переедания в неделю ничего не решает, а какое-то непонятное кусочничество решает, да? А ничего, что человек может за этот день наесть так, что пища потом ещё пару дней будет перевариваться? Т.е. в итоге имеем не один, а три дня...
Второе, - эффекта плато не существует, когда люди буквально месяцами в минусе калорий, но не худеют? 

В целом согласна, но что один день ничего не решает - это, думаю, не так) если за неделю -2000кк, а в один день перебор будет на те же 2000кк - результата тоже не будет))

«Если в неделю в среднем у нас был дефицит, один день переедания ничего не решает, человек не может набрать массу за один день.

Конечно не криттично, но один день переедания это может быть + 100 г... И второй момент сам факт такого утверждения расслабляет (не дисциплинирует) и может привести к следующему: сегодня - не критично, завтра -  ничего не решает, после завтра - ничего страшного, человек же  не может набрать массу за один день, но и результата не будет или путь к  результату будет длинее.  Все таки лучше притерживаться поставленных планов питания...

Я уже писала, когда цель размыта, когда я не вполне уверен, хочу ли я действительно скинуть лишние килограммы, тогда и ищу бесконечные оправдания перееданию. Увы, чудес не бывает. Процесс постройнения - упорный труд. Но не все готовы вкладывать силы.

Юджин (кето+ИГ), когда месяцами в дефиците, но не худеется, то тут что-то другое виновато, например гормоны. Ещё когда всё в норме, но все равно не худеется, как хотелось бы, то стоит наоборот прибавить калорий. Организм в стрессе запасает.

Александр, похудение с днями отдыха полезнее и стабильнее, чем без них. Другое дело, что некоторые люди, устроив читдэй, не могут остановиться, и день превращается в неделю, месяц и тд😁

Алексей написал:
похудение с днями отдыха полезнее и стабильнее, чем без них.

С днями отдыха от чего? Полезнее для чего? Какая может быть стабильность если периодически, а то и системно допускается привышение энергетической нормы.

Алексей написал:
Другое дело, что некоторые люди, устроив читдэй, не могут остановиться, и день превращается в неделю, месяц и тд😁

За частую так оно и бывает.

Fyah, факторов много, это так...

Александр, полезнее для здоровья, в том числе и психического, а главное результат стабильнее, и это не вопрос дискуссии, это изученный и научно подтверждённый факт.

Алексей написал:
полезнее для здоровья, в том числе и психического, а главное результат стабильнее,

Что конкретно полезнее для здоровья? Отдых от чего? Какой результат стабильнее (сброшенный вес не возвращается, снижение веса идет интенсивно )? 

Алексей написал:
и это не вопрос дискуссии, это изученный и научно подтверждённый факт.

Ух, ты?! Может быть отсылочку на научный источник дадите? Или на публикацию в научно- лицензируемом журнале?

Алексей, да, да. Как не странно, но факт. Неделю у меня дефицит калорий. А вот пятница... пора расслабиться. Завтрак, обед как обычно. А ужин - винишко домашнее и тарелища мяса по французски , или мяса, запеченого с помидорами под сырным соусом.

Александр, ncbi в помощь, полно статей, не будьте ленивы, я в вас верю)
Не душните, со мной эта тактика не работает 😂

Алексей написал:
ncbi в помощь, полно статей, не будьте ленивы, я в вас верю)
Не душните, со мной эта тактика не работает 😂

Хорошо, хоть не библиотеку Конгресса США в качестве довода не приводите ...  Все понятно... Не знаете.  Так " шлепнули языком" не подумав.    Если хотите быть понятым выражайтесь русским языком, а не "собачим" сленгом. 

Александр, хамить не надо, интернет-герой, не умеешь пользоваться поиском - пости дальше анекдоты.

Алексей, 

Алексей написал:
хамить не надо, интернет-герой, не умеешь пользоваться поиском - пости дальше анекдоты.

Хамите, уважаемый, вы! Ты - кать  своим родителям будите, котрые не научили вас, что общаться с незнакомыми людьми принято  на вы. Не говорите, что кому делать и вам не скажут куда пойти, просто "герой"...

Александр, свои комментарии перечитай, прежде, чем учить кого-то манерам. На "Вы"принято обращаться в интернете к собеседнику, который проявил уважение, а не начал с первых строк глумиться в менторском тоне, будучи весьма слабо знающим по теме дискуссии. В своём глазу, как говорится, наглядная демонстрация.

Совсем не хотелось вызывать столько негативных эмоций..... Очень жаль.....

Ирина, очень полезную тему вы затронули и не упрекайте себя. 
Обсуждения, да еще такие горячие только это подтверждают, что есть разные точки зрения и это надо принять. Мы все здесь люди не совсем случайные и имели массу опыта, как негативного, так и позитивного, перелопатили немало материала, зачастую обратного толка. 
Все очень индивидуально. Даже таблетки от повышенного давления у всех разные. 
Кто-то до сих пор поет Осанну Гербалайфу, и это тоже работает.
Каждый примеряет на себя тот фасон, каторый ему удобен.
До того, как попасть сюда, я была на другой платформе, так там один день в неделю расслабления, единственное, надо постараться уложиться в каллории +/- 200.
Я ничего не рекламирую, и ничего не утверждаю как истину в последней инстанции, но жесткие рамки во всем приводят к бунту и приносят больше вреда, чем пользы.
И самое здесь печальное - это недовольство собой, ворчание, самоедство, чувство вины.

И да, я говорю- ничего страшного. Кто считает иначе - его право, пусть так и действует, как солдат по уставу, вправо, влево - расстрел.
Мы - люди свободные. Это наш самостоятельный выбор, это наши индивидуальные цели.
Но ни один покоритель вершин не обошелся без привала.
Вы заметили, что настрой и настроение однокоренные слова?

Поэтому - не расстраивайтесь!
Удачи вам, хорошего настроения и достижения поставленных целей!

Жанеттита,

Жанеттита написал:
Кто-то до сих пор поет Осанну Гербалайфу, и это тоже работает.

Напомнило один диалог.  Профессор спрашивает студентов: "Почему дыхательные гимнастики в основу которых положены два совершенно противоположных принципа одинаково эффективно работают? Парадокс?" Речь шла  о дыхательной гимнастике Стрельниковой и дыхательной гимнастике Бутейко.

Жанеттита написал:
Каждый примеряет на себя тот фасон, каторый ему удобен.

Беда только в одном, не каждый удобный "фасаон" может быть полезным (в общем, не о конкретном случае).

Жанеттита написал:
Я ничего не рекламирую, и ничего не утверждаю как истину в последней инстанции, но жесткие рамки во всем приводят к бунту и приносят больше вреда, чем пользы.

Ну тут, уж либо "бунтовать", либо быстро достигать поставленной цели. Ведь многие хотят быстро привести свой вес и тело в норму, но при этом почему - то ищут какие - то оправдания, устраивают послабления и т.п., а потом " ерунда ваша заливная рыба" ничего это не работает и т.п. 

Жанеттита написал:
Мы - люди свободные. Это наш самостоятельный выбор, это наши индивидуальные цели.

С этим трудно не согласиться, каждый сам выбирает свой путь.

Лариса Брусенцева, Все верно. Чудес на свете не бывает, как и "волшебных таблеток". 

Лариса Брусенцева написал:
Процесс постройнения - упорный труд.

И измененный образ жизни, новые привычки и не только питиания.

Александр, то, что подходит молодому здоровому мужчине, может не подойти женщине в возрасте и с кучей болячек.
Это я о "фасоне". Судя по всему, вы молодой человек и ваша категоричность в суждениях и назидательно покровительственный тон, если точка зрения другого человека  отлична вашей, дистанцирует.
Я не вступала с вами в полемику, а написала свой комментарий обращаясь а конкретному человеку не ради спора, а ради поддержки.
Мы с вами все равно не придем к общему знаменателю, каждый останется при своем.
Стоит ли начинать?
Я берегу свое эмоциональное здоровье от разного рода споровщиков.
А вам желаю успехов в любом случае.

Жанеттита написал:
то, что подходит молодому здоровому мужчине, может не подойти женщине в возрасте и с кучей болячек.

Согласен. 

Жанеттита написал:
Это я о "фасоне". Судя по всему, вы молодой человек и ваша категоричность в суждениях и назидательно покровительственный тон, если точка зрения другого человека  отлична вашей, дистанцирует.

Я не знаю где вы увидели назидательный да еще и покровительный тон... Категоричность - да, но все мои категоричные суждения имеют обоснование. Отличие точек зрения вообще дистанцирует...  

Жанеттита написал:
Я не вступала с вами в полемику, а написала свой комментарий обращаясь а конкретному человеку не ради спора, а ради поддержки.

И очень хорошо, что ради поддержки. Я разве против...

Жанеттита написал:
Мы с вами все равно не придем к общему знаменателю, каждый останется при своем.

Ну, и очень хорошо. Я никого ни в чем не переубеждаю. 

Жанеттита написал:
Я берегу свое эмоциональное здоровье от разного рода споровщиков.
А вам желаю успехов в любом случае.

И вам всего хорошего...

Александр, 👍