Ирина
16.04.2022 16:43
Дневник питания за 16.04.2022
Доброго вечера всем! Сегодня с мужем были на даче... Все в снегу...
На улице +6. Но работы навалом! Прибиралась в тепличке.... Муж
пожарил мяска! Напарилась в бане, да со снегом, наскрабилась, кожа,
как шелк стала!!! Потом только чай пила и пила....🤗! А еще ела
вкусно и много. .Любимый хлеб с молоком, а еще гречка с маслом. А
вот тортом муж соблазнил. Вчера весь вечер бубнил: "куда ляжки
дела?!" Ну, пусть надежду свою потешит, а я вот завтра рот на
замок...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
32
|
82.2 | 4.1 | 7.1 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Итого | 544 | 213 | 10 | 12 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые |
70
|
121.8 | 17 | 5.5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле |
100
|
197 | 27.7 | 9.5 | 0 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай] |
30
|
72 | 2.4 | 0.3 | 15 |
| Джем слива |
40
|
101.3 | 0.2 | 0.1 | 24.5 |
| Итого | 482 | 518 | 47 | 15 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон Витаминка |
10
|
11.7 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Итого | 230 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Торт Полет 1 [Fantelle] |
30
|
51 | 1.5 | 0.8 | 15.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
15
|
9 | 0.5 | 0.5 | 0.7 |
| Итого | 265 | 62 | 2 | 1 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
250
|
252.5 | 7.5 | 8.5 | 36.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
17
|
112.4 | 0.1 | 12.3 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Хлеб чиабатта |
80
|
209.6 | 6.2 | 3 | 38.2 |
| Итого | 547 | 694 | 19 | 30 | 84 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 340 | 58 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 2828 | 1563 | 80 | 59 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Elena
16.04.2022 19:21
Ничего себе! Столько снега! Я такого давно не видела. А банька....
Валентина Николаевна
17.04.2022 10:07
Вот и я с изумлением снег увидела! 
А еще ноем
иногда - погода дрянь. 
А снега то давно нетути. 
А еще ноем
иногда - погода дрянь.
А снега то давно нетути.
Ирина
17.04.2022 18:40
Валентина
Николаевна, 😀😁😂 мы тоже от него устали... Но снег с нами с
октября до мая..... Увы!!!! А может еще и в июне "порадовать"...🤗🤗🤗
