Дневник питания за 17.04.2022

Доброго вечера всем!!! С праздником всех! С ВЕРБНЫМ ВОСКРЕСЕНЬЕМ!!! Мирного неба и здоровья!!! Вся в раздумьях: куличик купить или самой заморочиться....🤗 Устала, устала, устала....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Колбаса вареная, докторская	27	69.4	3.5	6	0.4
Итого	501	220	15	16	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне	190	397.1	48.7	21	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	875	659	59	25	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый 11.04.	300	165.6	14.1	6.3	12.6
Хлеб чиабатта	60	157.2	4.6	2.3	28.7
Сок персиковый	200	136	0.6	0	33
Итого	560	458	19	8	74

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	370	72	0	0	15
Итого за день	2306	1411	94	51	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 17.04.2022 19:16

Вкусный кулич купить сложно. Экономят на продуктах. Я тоже вся в раздумиях.

Марина 17.04.2022 20:14

Я заморочусь. У меня как раз день рождения на носу, возьму отгул на 2 дня и буду печь куличи, красить яйца)

Лариса Брусенцева 18.04.2022 07:32

Я за то, чтобы не заморачиваться. Уверена, можно что- то приличное купить. У нас много производителей.

Ирина 18.04.2022 18:01

Лариса Брусенцева, в нашем доме есть Пекарушка. Очень вкусно и очень дорого! Но дело в том, что много не нужно (а сама мало не пеку, потом замораживаю, упираемся доедаем, раздаю)!!!

Ирина 18.04.2022 18:03

Марина, а у меня времени мало! Хотя все свежие продукты на кулич уже куплены🤗🤗🤗

Ирина 18.04.2022 18:03

Elena, я тоже пока думаю!!!

Лариса Брусенцева 18.04.2022 18:15

Ирина, 👍