Ирина
21.04.2022 15:54
Дневник питания за 21.04.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Колбаса вареная, докторская |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
| Итого | 543 | 205 | 8 | 9 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Омлет с икрой |
100
|
168.7 | 19.2 | 10.4 | 0.2 |
| Итого | 440 | 187 | 19 | 10 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Борщ 17.04.22 |
350
|
165.2 | 16.5 | 6 | 11.6 |
| Конфеты Марсианка [Сладкий Орешек] |
3
|
114 | 0.9 | 4.2 | 19.2 |
| Шуба |
180
|
274.3 | 7.9 | 21.1 | 12.8 |
| Сметана 20% жирности |
17
|
35 | 0.4 | 3.4 | 0.6 |
| Итого | 579 | 592 | 25 | 34 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Карась жаренный |
170
|
283.2 | 33.7 | 13.4 | 7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 640 | 407 | 38 | 14 | 31 |
| Итого за день | 2202 | 1393 | 93 | 69 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
24
Katrin
21.04.2022 15:55
А снега - то сколько мамочки!
Maru_Sova
21.04.2022 16:12
Жуть какая, а я ещё на наш дождь жалуюсь(
Валентина Николаевна
21.04.2022 16:23
Ох как печально это видеть! 
Все-таки уже очень хочется солнышка, зелени,
цветов! Держитесь!
Когда-то растает этот залежавшийся снег...
Все-таки уже очень хочется солнышка, зелени,
цветов! Держитесь!
Когда-то растает этот залежавшийся снег... 
Ольга
21.04.2022 16:48
Да уж, у нас хотя бы снег растаял. Но до цветения ещё далеко. Не
весенняя весна какая - то в этом году.
Наталья
21.04.2022 16:50
Заблудилась наша весна
Dia Athena
21.04.2022 17:26
Вот это сугробы- сугробища! С погодой что то не ладное который год
, и все равно удивляешься..
Марина
21.04.2022 17:46
О! У нас так же. Холод и снега много
Elena
21.04.2022 18:20
Весна объявила всем бойкот. Сразу наступит лето.
Илона
21.04.2022 19:31
Знакомый пейзаж😉😉Я тоже там по утрам на работу бегу..Интересно,
сирень к июлю зацветет?😂
Ирина
22.04.2022 04:50
Валентина
Николаевна, даже цвет другой хочется! Устали все от серого!!!!!
Ирина
22.04.2022 04:57
Dia
Athena, мы привыкли к сугробам в апреле. Но в этом году они
особенно удались!!!!🤗🤗🤗🤗😀
Nikolai
22.04.2022 05:11
У нас так 
Змей искуситель
22.04.2022 06:02
Ух, снег еще даже есть )
Alex
22.04.2022 20:55
Магистральная?
Ирина
23.04.2022 04:50
Змей
искуситель, он не просто есть, ОН ЛЕЖМТ НАВАЛОМ!!!
Ирина
23.04.2022 04:51
Shantany
(Aùrvéda), везет Вам!!! У нас днем МИНУУУУС!!!
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
Новые рецепты
