Дневник питания за 26.04.2022

Доброго вечера всем! Вечер был шумный и беспокойный. Два часа были внуки.....Уф! После работы нас с дедом так взбодрюнькали, что хочется лежать, не двигаясь....🤗🤗🤗. Одному год и 5, второй 4 и 9 месяцев!!!! Два шила!!!!
Кстати вечером хотелось кушать...🤔. Муж заварил лемонграсс.... Ооооооо! Да еще с лимоном! Мы влюбились в него во время отдыха во Вьетнаме! Это любовь с первого глотка!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Колбаса вареная, докторская	32	82.2	4.1	7.1	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Кулич	43	145.6	4	4.8	21.8
Итого	540	340	14	16	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Кабачковая икра моя	145	95.7	1.5	3.8	13.5
Суп с геркулесом 12.12.21	350	160.6	16.8	3.2	15.4
Кулич	50	169.4	4.6	5.6	25.4
Итого	767	432	23	12	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	150	237	41.4	6.6	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	635	295	43	9	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	240	67	0	0	16
Итого за день	2382	1135	80	38	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 26.04.2022 19:51

Что за лемонграсс ?Чай ?Где купить?

Ирина 27.04.2022 04:57

Марина 987, Лемонграсс считается универсальной приправой. Он прекрасно дополняет вкус овощей и мяса, рыбы и морепродуктов, служит для заваривания ароматного чая. Растение употребляют свежим, сушёным, переработанным в порошок. В медицине используются его бактерицидные, обезболивающие и успокаивающие свойства. Из листьев и цветущих верхушек добывают эфирное масло..... Это очень коротко! Загуглите и Вы узнаете много интересного!!!! Нас с мужем особенно впечатлил вкус чая!!! Видела несколько раз в Перекрестке в маленьких пакетиках в отделе приправ. Последний раз муж купил в овощном магазине в большом пакетике. Завариваем в виде чая без всяких добавок! Удовольствие - не передаваемое!!!!!

Марина 987 27.04.2022 08:39

Ирина, Спасибо большое ,буду искать ,как раз мечтаю найти свой чай ,как то плка ничего не зацепило .

Эми Юрдаман 27.04.2022 08:56

О внуки - это лучше фитнес-тренеров. После последнего приезда к нам, мама сказала: "Хорошо, что я уже в садике не работаю! Я бы не успевала уже за этими шилопопами"😄
И это у нас одна дочка.

Тамара 27.04.2022 09:07

Ирина, очень люблю такой чай, люблю такую травку, а вот приправу вроде нигде такую не видела. Надо будеть присмотреться.

Спасибо.

zhanna zh. 27.04.2022 09:38

зашла к вам на страничку. очень понравился девиз.. стяну себе)) кратко, емко и в тоже время о многом..

Ирина 27.04.2022 17:57

Марина 987, рекомедую, если любите не только черный чай👋. Для меня он- ПОЛНОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ!!!

Ирина 27.04.2022 18:03

Эми Юрдаман, 😀😀😀 у нас их пока двое. Малышу скоро полтора....😶. Его ни на минуту нельзя оставить без присмотра. Залезет, расковыряет, разобьет, порвет, уронит, придушит кошку, размажет, разольет, разобьет........... И....т.д..... НО ЛЮБЛЮ ЕГО БЕЗУМНО!!!! Он еще и ласкуша, у улыбаша, и милаша!!!!😍😍😍

Ирина 27.04.2022 18:05

Тамара, как-то покупала в Перекрестке. В Магнитах и Пятерках точно нет. Пакетики, типа ПРОВАНСКИЕ ТРАВЫ.

Ирина 27.04.2022 18:08

zhanna zh., СПАСИБО!!!! Мне и правда нужно к себе, научиться ценить сначала себя, а не пытаться осчастливить своих родных и друзей..... А еще постоянно в себе сомневаюсь. .....🤔

Тамара 27.04.2022 23:35

Ирина, Спасибо! Буду искать.

Ирина 28.04.2022 06:59

Тамара, 👋👋👋.

Эми Юрдаман 07.05.2022 17:22

Ирина, у меня дочка такая! Иногда сержусь на её очередную шалость, а потом она, как посмотрит своими глазищами, как улыбнётся и гнев куда-то уходит😄