Дневник питания за 01.07.2022

Доброго вечера всем!!!! Отправляю рацион за пятницу. Но была еще суббота и воскресенье на даче.....
Здесь надо ставить многомногомного точие.....🤗Было очень классно! Накормила своих чебуреками и окрошкой. А зять приготовил шедевральную рульку: отваривал в пиве, а потом в брусничном соусе запекал на гриле. Оооо!!!!!! Это было так красиво и вкусно!!!!!!
А еще была банька!!! Парились со своей Принцессой так, что мама забеспокоилась. Но счастливые, блестящие глазоньки и алые щечки пятилетки говорили только об удовольствии!!!
Питались без взвешивания. Даже по памяти не хочется ничего вносить.... Имею право!!!
Завтра начну питаться ПРАВИЛЬНО!!
Хороших и счастливых эмоций всем читающим!!!

.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	32	64.3	2.2	0.4	12.7
Рулет из индейки, белое и темное мясо	38	56.6	6.9	2.7	0.8
Итого	490	123	9	3	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Супчик со щавелем	330	181.2	21.1	7.9	5.9
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Конфета на Сливках [Волгир]	25	96	0.7	1.8	19.3
Итого	797	343	23	12	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки гриль	80	25	0.6	0.3	4.8
Перец-Гриль [Janarat]	100	51	1.5	2.5	5.5
Шашлык из Шейки с Луком [Мясновъ]	100	353	12	33	2
Сардельки Баварские Гриль [Владимирский Стандарт]	100	255	10	23	2
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]	50	120	4	0.5	25
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc)	200	162	0.1	0	4.1
Итого	630	966	28	59	43
Итого за день	1917	1433	61	75	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хомякиш 03.07.2022 21:54

Вот это фотографии! Просто рай для мясоеда)

Ирина 04.07.2022 06:01

Хомякиш, это мы вкушали два вечера. Рулька была в субботу!!! А шашлы и сардельки в пятницу! Зять угодил всем: и детям ,и взрослым!

Ирина 04.07.2022 06:04

Вероника, мы тоже все в восторге! Зять занимался. Сначала варил в казане в пиве, на огне. А потом запекал на углях в брусничном соусе с медом. Поэтому получилась такая карамелизированная красота и вкусно! Да еще и овощи на гриле.....! Не ужин, а ПЕСНЯ получилась!!!😀😋😉😂😆

Виктория 04.07.2022 06:12

Ох, какая красота! Мне срочно надо к вам, пробовать рульку!😁😁😁 Я мясо обожаю в любом виде, любое мясо и практически любую рыбу. А тут ещё и красота такая!