Ирина
11.07.2022 19:18
Дневник питания за 11.07.2022
Доброго вечера всем! Устала. Болит голова. Сильные отеки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд] |
20
|
57.8 | 1.8 | 5.2 | 1 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Лепешка узбекская с кунжутом [Хлебобулочные изделия] |
30
|
73.5 | 2.4 | 0.2 | 15.1 |
| Итого | 550 | 221 | 8 | 12 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
40
|
156.8 | 14.3 | 10 | 1.3 |
| Итого | 260 | 159 | 14 | 10 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
90
|
21.6 | 0.5 | 0.3 | 4.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Конфета на Сливках [Волгир] |
40
|
153.6 | 1.1 | 2.8 | 30.8 |
| Печень в сметане 09.07.22 |
170
|
218.5 | 16.3 | 11.9 | 11.1 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 870 | 575 | 23 | 20 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковка корейская моя |
120
|
107.6 | 1.4 | 5.3 | 13.2 |
| Щи 09.07.22 |
380
|
177.5 | 16 | 7.6 | 11 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 522 | 321 | 18 | 15 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Конфеты со Сливочной Начинкой [Essen] |
18
|
95.4 | 0.9 | 5.6 | 10.3 |
| Итого | 238 | 97 | 0 | 5 | 10 |
| Итого за день | 2660 | 1377 | 65 | 64 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
12.07.2022 07:13
Отеки- серьёзная проблема. Может быть, связано с сердечно-
сосудистой системой. Берегите себя!
Ирина
12.07.2022 17:06
Лариса
Брусенцева, да, причина в этом, у меня ХСН. Вроде и привыкла
уже, но то больше, то меньше. А сейчас прям ЧЕРЕЗЧУР!!!!🤗
Лариса Брусенцева
13.07.2022 03:43
Ирина,
держитесь!
Ирина
13.07.2022 04:35
Лариса
Брусенцева, 👋👋👋
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Новые рецепты
