Ирина
16.09.2022 12:14
Дневник питания за 15.09.2022
Это день во время в дневник не отправила..... Пришла от внуков с
температурой... Сильная слабость. Лежала, лежала. Про дневник даже
не вспомнила. Сегодня решила, что пусть хоть поздно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр Плавленный с Грибами [Хохланд] |
25
|
72.3 | 2.3 | 6.5 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
| Колбаса вареная, докторская |
47
|
120.8 | 6 | 10.4 | 0.7 |
| Итого | 519 | 249 | 10 | 17 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 495 | 178 | 8 | 7 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Борщ 03.04. |
380
|
211.7 | 20.5 | 9.9 | 9.5 |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Итого | 1032 | 400 | 25 | 15 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Итого | 280 | 158 | 6 | 14 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Рагу 12.09.22 |
450
|
266.8 | 21.6 | 10.4 | 21.2 |
| Итого | 720 | 324 | 23 | 14 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Берлинго с Молоком [Махеевъ] |
40
|
232 | 2.4 | 15.6 | 20.4 |
| Итого | 40 | 232 | 2 | 15 | 20 |
| Итого за день | 3086 | 1543 | 76 | 84 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Ню
16.09.2022 12:20
Ничего, время разбрасывать камни, время собирать камни. Все
наверстаете. Здоровья!
Лариса Брусенцева
16.09.2022 14:46
Скорейшего выздоровления! Инфекция не обошла стороной, вцепилась
Ирина
19.09.2022 16:55
Лариса
Брусенцева, ждет обследование.... Может что-то и прояснится,
хотя .....маловероятно!!!
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
