Ирина
19.09.2022 16:49
Дневник питания за 19.09.2022
Доброго вечера всем! Сегодня вышла на работу с отпуска. В кучку
собраться тяжело. Даже забыла перекус дома, пришлось
импровизировать. Попала на прием к врачу. Впереди куча
обследований. Конечно, устала к вечеру! Перебор с ккал. Но
настроение хорошее.
На столе радут глаз букеты. 16 числа была 34 годовщина брака. Проснулась в 6 утра, а на столе лежит красивый букет! Так приятно было!!!!! Вечером дети с цветами и подарками. Вкусный ужин, радость от встречи с родными и любимыми детьми и внуками!!!! Москвичи поздравили по видеосвязи. Как хорошо, что они у нас есть!!!!!
На столе радут глаз букеты. 16 числа была 34 годовщина брака. Проснулась в 6 утра, а на столе лежит красивый букет! Так приятно было!!!!! Вечером дети с цветами и подарками. Вкусный ужин, радость от встречи с родными и любимыми детьми и внуками!!!! Москвичи поздравили по видеосвязи. Как хорошо, что они у нас есть!!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
47
|
120.8 | 6 | 10.4 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
47
|
94.5 | 3.6 | 0.7 | 17.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 489 | 308 | 15 | 18 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб] |
21
|
96.6 | 2.9 | 6.1 | 13.7 |
| Итого | 241 | 98 | 2 | 6 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
18
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Борщ 18.09.22 |
400
|
202.4 | 20 | 7.2 | 13.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Конфеты Трюфель Молочный [Essen] |
50
|
293 | 2.5 | 20.8 | 25.1 |
| Итого | 830 | 667 | 30 | 37 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая |
100
|
175 | 28.7 | 5.8 | 0 |
| Кус кус с овощами |
150
|
138.1 | 4.8 | 0.5 | 26.6 |
| Бекон Деликатесный [Мясная Лавка] |
100
|
200 | 13 | 16 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 375 | 526 | 47 | 22 | 27 |
| Итого за день | 1935 | 1601 | 96 | 84 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Лариса Брусенцева
19.09.2022 17:47
С годовщиной! Букеты шикарные!
Елена Петрова
19.09.2022 17:49
Прикольно каждый год отмечаете🌹🌹🌹
Ирина
19.09.2022 20:02
Лариса
Брусенцева, СПАСИБО!!!❣️
Ирина
19.09.2022 20:05
Елена
Петрова, да, каждый год! Меня свекровь приучила. А мы с мужем-
своих девчонок и зятьев! Теперь они и свои годовщинки празднуют, и
про нашу не забывают. А может, это просто еще один повод собраться
всем вместе....🤗🤗🤗
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
