Дневник питания за 29.10.2022

Добрый вечер всем! Прошла чудесная суббота.... С утра были с мужем на даче. Баня и шашлыки.. Для двоих. Чай с конфетками....
А вечером накрыла стол для детей. На виделись неделю. Вкусная лазанья, шуба, коньячок, душевные разговоры, сияющие глазки внучат, подарочки удались..... О ккал подумаю завтра... 😁😁😁😉😉😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Колбаса вареная, молочная	35	88.2	4.1	8	0.1
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	24	66	5.1	4.7	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	567	312	18	19	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	250	492.5	69.2	23.8	0
Конфеты Трюфель Молочный [Essen]	30	175.8	1.5	12.5	15.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Итого	560	671	70	36	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шуба	120	182.9	5.3	14	8.5
Лазанья Болоньезе [Sadia]	150	171	11.9	4.7	20.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Коньяк [Напитки алкогольные]	100	239	0	0	0.1
Итого	560	999	23	47	60
Итого за день	1687	1982	112	102	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 19:32

Шашлыки для двоих.. Звучит красиво..

Ирина 30.10.2022 16:12

ГалинаЯ (ИМТ 25), да, уж!!!! Никто не пищит, никто не дёргает за руку, никто ничего не просит, ни под кого подстраиваться не нужно.... 😁😉. В этом есть такая ПРЕЛЕСТЬ!!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.10.2022 16:16

Ирина, да, иногда надо уединяться.

Ирина 30.10.2022 16:33

ГалинаЯ (ИМТ 25), последние время - для меня это практически невозможно. А здесь вот повезло 🤗🤗🤗.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.10.2022 16:37

Ирина, а у меня муж и не сдвинется для двоих делать.. Для гостей, для детей.. А для двоих.. Нет, пойдем яишенку сжарим, чай, и спать.. Ну, я привыкши. Найду где без него отдохнуть.

Ирина 31.10.2022 18:58

ГалинаЯ (ИМТ 25), мой эгоист!!!! Особенно ревнует к детям и внукам... Поэтому при удачном с течении для него обстоятельств, заливается удовольствием, как только может и меня заливает... 😉😁🤗

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2022 19:02

Ирина, главное, чтоб удовольствия были общими. У нас свобода, у каждого свои удовольствия и они диаметрально противоположные. В молодости напрягало это, а с годами научились не мешать, если просят помогать, и наслаждаться жизнью как кому комфортно.

Ирина 01.11.2022 04:54

ГалинаЯ (ИМТ 25), здорово!!! У меня такого нет, увы!!!! С годами у меня востребованность личной территории только возрастает, но увы.....

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2022 05:13

Ирина, да, в молодости мне прямо надо было, чтоб на вытянутой руке его находить ))
А теперь счастлива, что порционно в холодильнике разложено, он захотел - подогрел, меня не зовет. Пошел книжку читать, я сплю в это время, потом отдохнул с книгой, пошел к кроликам своим любимым, а я рюкзак зацепила и в спортзал уехала. Мне кролики даром не нужны, ему спортзал, говорит: чтоб я платил за то, чтобы уставать там?? А я бегом в качалку, чтоб не тратить время на кур и т.п.
Главное, ни я ему, ни он мне не мешаем получать удовольствие от жизни на пенсии.

Ирина 01.11.2022 07:12

ГалинаЯ (ИМТ 25), это замечательно!!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2022 07:18

Ирина, муж мой по этому поводу сказал: я не такой умный, как опытный. Это точно, с годами понимаешь, что лучшая помощь, это не мешать другим жить.