Дневник питания за 31.10.2022

Доброго вечера всем! Чего-то я делаю не так!!! После ужина очень хочется кушать. Сегодня по просьбе мужа ("чтоб тесто непропало") нажарила ему чебуреков с сыром.... Ну, конечно и не удержалась, больно вкусно получилось. Сейчас сижу и корю себя...
Продолжаю ходить на лечение. Осталось 4 иньекции.... Я сильная.... Я закончу.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Рулет из индейки, белое и темное мясо	30	44.7	5.4	2.1	0.6
Сыр с Плесенью Le Blue [President]	15	52.5	3	4.5	0
Итого	505	179	11	7	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	320	87	7	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Винегрет 30.10.22	200	129.2	4	5.6	15.6
Щи 30.10.22	350	135.8	15.8	2.4	11.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Конфета [Коркунов]	1	70	0.8	4.4	6.6
Итого	683	372	21	15	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	125	103	4	8	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	110	216.7	30.5	10.5	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Винегрет 30.10.22	200	129.2	4	5.6	15.6
Лимон Витаминка	10	11.7	0.1	0	2.5
Шелковица	30	15.9	0.2	0.1	3.6
Итого	450	374	34	16	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Чебуреки с сыром	124	433.9	15.5	26.7	32.5
Итого	224	505	16	27	47
Итого за день	2307	1623	94	80	124