Ирина
18.11.2022 19:50
Дневник питания за 18.11.2022
Доброго вечера всем! Ничто не предвещало таких ккал по итогам этого
дня. Всё должно было закончиться пристойно. Но решение опробовать
новый рецепт "нежных, как пух" булочек было принято ещё вчера.
Оставила себе 2 штучки, остальные отнесла детям и внукам.
Вернулась, слопала с молоком и успокоилась. Булочки именно такие и
получились....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
44
|
65.6 | 8 | 3.1 | 0.9 |
| Компливит 1 таблетка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 522 | 208 | 15 | 8 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон Витаминка |
15
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Харчо 16.11.22 |
380
|
194.9 | 17.9 | 5.3 | 17.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Печень трески. Консервы |
38
|
232.9 | 1.6 | 25 | 0.5 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.6 |
| Итого | 750 | 553 | 22 | 33 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 300 | 55 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит 1 таблетка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манты Стаса |
280
|
547.7 | 30 | 20.4 | 60.8 |
| Кабачковая икра моя |
60
|
39.6 | 0.6 | 1.6 | 5.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 571 | 592 | 30 | 22 | 67 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 300 | 471 | 11 | 13 | 74 |
| Итого за день | 2443 | 1881 | 81 | 78 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Марина
18.11.2022 20:29
Рецепт дайте. Давно такие хочу научиться готовить
Вадим Освальд
18.11.2022 21:05
Евгения Вик
18.11.2022 23:17
Красота какая у Вас, пирог настоящий! Сегодня была в кафе, решила
уже, что приготовлю в следующий раз к чаю.
Ирина
19.11.2022 06:08
Ирина
19.11.2022 10:19
Евгения
Вик, спасибо!!! Плотновато уложила, вот и получился, как пирог.
Но каждая булочка отделяется очень легко.
Виолетта Шевченко
19.11.2022 10:27
Я купила новую газовую плиту с электрической духовкой .Теперь тоже
пеку много не могу на радоваться все пропекается ,как надо .Плюшки
вообще волшебные .Чем сверху мазали
Ирина
19.11.2022 10:33
Виолетта
Шевченко, сгущенка+масло сливочное растопленное. Очень удачный
рецепт. Могу отправить. Он в у меня в скриншоте.
Виолетта Шевченко
19.11.2022 11:02
ИринаЕсли
не трудно отправте .Я хоть и умею сдобу делать ,но может ,что новое
Ирина
19.11.2022 15:54
Виолетта
Шевченко, здесь необычный для меня компонент - уксус❣️ 
Новые рецепты
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
