Дневник питания за 22.11.2022

Доброго вечера всем! Сегодня в семье праздник: нашему Пупсу 2 года! На самом деле он уже и не Пупс, а мужичок. Маленький, ладненький, улыбака-ласкуша! Любимчик всей семьи. Даже Софа сгребет его в охапку и тискает: ах, ты мой Красавчик!
Был чудесный вечер! Насмеялись, навспоминались, нафотографировались, водили Каравай, разглядывал подарки, ели и пили очень вкусно! Домашний бройлер из Омска, торт дочери, вкусный бренди!!! О ккал даже не грущу. Торт, кстати не удержалась дома, слопала у телевизора.
У нас пришли морозы, бежала домой на минус 30🤗❣️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	44	88.4	3	0.6	17.5
Рулет из индейки, белое и темное мясо	48	71.5	8.7	3.4	1
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	18	47.7	2.6	3.9	0.7
Итого	530	209	14	7	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко обезжиренное, пастеризованное	30	9.6	0.9	0	1.5
Хворост	50	166.9	7	4.9	23.5
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	400	245	8	5	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Суп с геркулесом 21.11.22	380	243.2	15.2	12.5	16
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	42	94.1	7.3	7.2	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Итого	674	403	24	20	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	250	18	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Муравейник	100	159.9	6.4	11.6	7.4
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Бренди [Torres]	50	1.9	0	0	0.5
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	150	285	43.4	11.1	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	30	52.5	0.5	4.9	1.6
Итого	480	611	53	28	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	50	178	2.8	5.9	29.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	270	180	2	5	29
Итого за день	2604	1669	104	68	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dia Athena 23.11.2022 17:05

Божечкииии... 🥶🥶🥶

Ирина 23.11.2022 17:11

Dia Athena, это Вы про ккал? У меня такого стресса нет😁😁😁🤗

Dia Athena 23.11.2022 17:15

Ирина, увидела температуру воздуха))))

Ирина 23.11.2022 17:22

Dia Athena, 😁😁😁😁😁. Это для Сургута норм. А вот ккал для худеющего- не правильные 😉😉🤗

Georgijs 23.11.2022 17:23

Температура -32⁰С (из-за ветра ощущается как -42⁰С) Удивленно

живут же люди. Газ бесплатный, наверное С улыбкой

Dia Athena 23.11.2022 17:37

Ирина, думаю в такой холод мало ваших калорий на топку тельца))) держитесь!

Ирина 24.11.2022 16:40

Georgijs, из газа вижу только вывески Газпрома и его банков. Бытовые приборы все на электроэнергии... 🤗. А минус 32, это же не минус 47 с ветром 😁😁😁. Я ещё унты и не надевала...

Ирина 24.11.2022 16:42

Dia Athena, спасибо!!! 😉😉😉Но все прелести зимы ещё впереди! Это так.... разминка 🤗🤗🤗