Ирина
25.11.2022 20:39
Дневник питания за 25.11.2022
Добрый вечер всем! Сегодня снова холодно... Вечером душа требовала
согреться в тёплой душевной компании 🤗😉❣️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
44
|
65.6 | 8 | 3.1 | 0.9 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
18
|
47.7 | 2.6 | 3.9 | 0.7 |
| Итого | 464 | 179 | 13 | 7 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Бекон Деликатесный [Мясная Лавка] |
42
|
84 | 5.5 | 6.7 | 0 |
| Итого | 294 | 150 | 7 | 7 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон Витаминка |
15
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Суп с геркулесом 21.11.22 |
350
|
224 | 14 | 11.6 | 14.7 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Итого | 717 | 592 | 20 | 14 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с мясом и рисом |
150
|
225.5 | 18.5 | 14.4 | 4.1 |
| Огурцы в помидорах |
120
|
54.7 | 1.2 | 2.9 | 5.5 |
| Перец фарш инди |
130
|
89.6 | 4.7 | 3.9 | 9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
50
|
115.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 503 | 25 | 21 | 20 |
| Итого за день | 2175 | 1426 | 66 | 51 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Марина
25.11.2022 21:11
У нас чуток теплее. Минус 30🤗
Иринка
26.11.2022 06:38
А я то думала, у нас холодно в 25😃погуляю сегодня обязательно ☃️
Лучшие рационы
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Новые рецепты
