Дневник питания за 27.11.2022

Доброго вечера всем! Сегодня праздник мамы. С утра меня ждал сюрприз в виде доставки букета цветов. Мои девочки поздравили меня..!!! При этом весело хихикали при видео разговоре. Если учесть, что одна дочь в Сургуте, а другая - в Москве, это был очень приятный сюрприз!!!
Сегодня опять упражнялась в выпечке булочек. Закрепила успех, используя прессованные дрожжи вместо сухих. Оба варианта хороши!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Рулет из индейки, белое и темное мясо	44	65.6	8	3.1	0.9
Хлеб чиабатта	44	115.3	3.4	1.7	21
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Итого	528	243	15	9	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый 26.11.	380	230.3	20.5	8.7	17.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Хлеб чиабатта	49	128.4	3.8	1.9	23.4
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Итого	786	419	26	14	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свити [Ашан]	100	58	0.7	0.2	9
Итого	100	58	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой	330	561.7	17.2	32.7	49.2
Кабачковая икра 22	110	78.1	1.1	4.6	7.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Булочки мои	100	224.6	4.1	14.4	19.2
Итого	760	866	22	51	76
Итого за день	2174	1586	65	75	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 27.11.2022 18:29

Я последние несколько лет использую только прессованные дрожжи. Даже не знаю почему.
С праздником вас!

Алин@ 27.11.2022 18:57

Очень красивый букет🤗

Ирина 27.11.2022 20:38

Марина, спасибо! И Вас с праздником! Я последнее время дрожжевое тесто из бегала, особенно сдобное. Куличи дочь чудесно делает на обе семьи.

Ирина 27.11.2022 20:38

Алин@, спасибо!!!

Лариса Брусенцева 28.11.2022 06:35

Какой сюрприз для мамы! Заботливые доченька. К сожалению, сыновья не так догадливы. Я про себя.

Ирина 29.11.2022 17:09

Лариса Брусенцева, 🤗🤗🤗❣️Вы знаете, моему мужу скоро 60, но всю жизнь ему напоминаю о праздничных днях, поминальных днях в его семье. На день матери в этом году сбросила по вацапу поздравление и попросила поздравить его маму. Сама её поздравила другим видеороликом😁😉🤗. Мальчики они такие.... 😁😁😁

Лариса Брусенцева 29.11.2022 17:12

Ирина, 😀😀😀