Дневник питания за 04.12.2022

Добрый вечер всем! Сегодня у меня светофор: красный, жёлтый, зелёный....! Купили хурму, оочень вкусную!!!!! Лопали с мужем с удовольствием. Загуглила ему:
Среди позитивных свойств можно выделить:
1.Стимуляцию пищеварения за счет клетчатки, которая усиливает моторику, сорбирует токсины, активирует выделение желудочного и кишечного сока.
2. Помощь в усвоении железа за счет аскорбиновой кислоты, стимуляция кроветворения за счет витаминов группы В.Полезные свойства хурмы
3. Повышение эластичности капилляров за счет витамина РР, улучшение реологических свойств крови за счет витамина Р и К. Это полезно для людей, чья кожа склонна к куперозу, есть предпосылки к варикозу.
4. Помощь в поддержании остроты зрения за счет бета-каротина и зеаксантина, которые защищают сетчатку и желтое пятно от дегенеративных изменений.
5. Легкий мочегонный эффект позволяет устранить отечность конечностей, удалить избыток солей, предупредить мочекаменную болезнь.
6. Снижение риска сердечных приступов за счет фенольных соединений, борющихся с атеросклерозом.
7. Помощь в стимулировании иммунитета за счет высокой концентрации аскорбиновой кислоты, витаминов группы В и минералов.
А ещё сегодня приготовила кефаль в духовке с цветной капустой. Ужин получился ооооочень вкусный. Забыла сделать фото, о чем очень сожалею... 😟. Мужа сложно удивить, но здесь у меня получилось❣️