Дневник питания за 13.12.2022

Доброго вечера всем! Вчера снова дневник не отправила, заполнила, но... С утра до обеда в стационаре, потом годовой срочно делала, отправила по электронке в приёмную.
Опять делала вкусняшка для свекрови: закуска из слоёного теста. Скачала рецепт из интернета. Просто и очень вкусно!!!! Муж доволен, свекровь фотки отправила подругам.. Два дня были сильные отёки после субботнего ужина. Кое как, кое как, но сегодня все пришло в норму.
Дома отбиваюсь от мужа с его вечным: "Хочешь мороженку! ". Ещё маманя в унисон : "Почему свою стряпню не ешь, она такая вкусная!?"
Сопротивляюсь пока без проблем🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Яйцо куриное (Жарка)	21	31.9	2.7	2.3	0.1
Рулька Копчёная Бескостная [Рузком]	35	83	4.2	7.4	0
Итого	561	187	9	10	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Закуска слоеная	27	78.4	2	5.3	5.5
Вода	150	0	0	0	0
Итого	177	78	2	5	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Рассольник со свининой	380	214.3	17.5	2.7	28.9
Сметана 15% жирности	29	47	0.8	4.4	1
Сельдь атлантическая, копченая	50	108.5	12.3	6.2	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	696	395	30	13	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	320	44	1	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Плов со свининой	300	510.6	15.6	29.7	44.7
Салат огуречно~кабачковый	100	77	0.8	5.2	6.3
Итого	620	589	16	34	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свити [Магнит]	100	58	0.7	0.2	9
Итого	100	58	0	0	9
Итого за день	2474	1353	60	64	122