Дневник питания за 15.12.2022

Доброго вечера всем! Сегодня у нас булочки, мои, обалденно вкусные... Муж не любит сдобу, но не устоял! Под булочки выпили бутылку игристого вина!
Мне надо продержаться в этом обжорстве до воскресенья.... В субботу будут посиделки с детьми и внуками... Капец! Но такое счастье от общения!!!! Но такое пищевое излишество от этого счастья!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	45	104.4	2.5	0.5	22.2
Стейк из Рульки Свиной [Рамфуд]	48	149.3	8.2	13	0
Итого	463	255	10	13	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	350	57	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Рассольник со свининой	380	214.3	17.5	2.7	28.9
Итого	617	244	18	4	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	220	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Плов со свининой	250	425.5	13	24.8	37.3
Огурцы в помидорах	150	68.4	1.5	3.6	6.9
Булочки мои	100	224.6	4.1	14.4	19.2
Вино Игристое [Chateau]	200	44	0	0	11
Итого	950	782	19	43	76
Итого за день	2600	1342	49	62	140