Дневник питания за 21.12.2022

Доброго вечера всем! Сегодня был утомительный день в физическом и эмоциональном плане. Очень устала, ела на эмоциях. Завтра будет ещё тяжелее. Единственная радость внуки!!!! С отеками опять засада! Вес стоит, но завтра будет плюс из-за скопливающейся жидкости.... Мочегонку сегодня не пила совсем....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	48	96.5	3.3	0.6	19.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Колбаса вареная, молочная	38	95.8	4.4	8.7	0.1
Итого	584	296	14	17	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	255	87	7	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Плов со свининой	300	510.6	15.6	29.7	44.7
Кабачковая икра 22	130	92.3	1.3	5.5	9.4
Итого	652	608	17	35	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	220	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Щи с индюшкой	400	197.2	14	7.6	16.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Салат простой	100	62.1	1.3	4.2	4.5
Конфеты Отломи [Акконд]	40	192	3.4	10.4	21.2
Итого	810	503	20	26	44
Итого за день	2521	1498	58	85	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 21.12.2022 18:48

Очень много углей. Они воду держат. А мочегонными не увлекайтесь. Они много витаминов и минералов из организма вымывают.

Ирина 23.12.2022 15:11

Наталья, мочегонными не увлекаюсь, они входят в моё лечение, назначенное кардиологом. 😶😶😶 А углей 93 % от нормы. Жиров много, но это редкость для моего питания... 🤗