Дневник питания за 24.12.2022

Доброго вечера всем! Последние два дня питание на стрессе. Внучка принесла из сада норовирусную инфекцию. Вчера лежала, как тряпочка, а сегодня малыш свалился. Питание на эмоциях, детей жалко... Муж вторые сутки не может выехать на работу, сломалась служебная машина... Отозвали раньше и все так бестолково.. Новый год опять не вместе. Уже 6 раз..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Колбаса вареная, молочная	35	88.2	4.1	8	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	70	106.3	8.9	7.7	0.5
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Итого	585	266	15	16	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	76	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	230	2.3	0	0	0.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Харчо	350	241.5	23.5	8.8	16.8
Салат простой	100	62.1	1.3	4.2	4.5
Конфеты Трюфель Молочный [Essen]	25	146.5	1.2	10.4	12.6
Итого	727	488	26	26	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	320	40	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Макароны по-флоцки	200	323.8	26.6	8.8	33.6
Салат простой	150	93.2	2	6.3	6.8
Конфеты Моне [Konti]	30	165	2.1	11.7	14.1
Итого	630	602	31	27	56
Итого за день	2662	1473	76	70	128