Дневник питания за 05.01.2023

Сегодня пыталась взяться за ум. Но человек предполагает, а Бог располагает. Бог в лице моего зятя послал мне после ужина Джеймесон, причем с лаймом.. (записала, как Джим Бим) 😁. Дети пошли в рестаран, а я осталась с маленькими красавчиками. В качестве компенсации предложили вкусняшку, от которой не смогла отказаться.
Сегодня день был богат на позитивы. Ходили с
Принцессой на ёлку от моей работы. Столько эмоций, столько позитива!!!! Потом забрала к себе на продолжение праздника!
Факт, что пыталась скорректировать ккал, говорит сам за себя! Как говорил мой свекор: желание- это 50% успеха! У меня все получится!... Завтра.... 😉🤗😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	48	111.4	2.7	0.5	23.7
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	75	5.1	5.8	0.6
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	24	63.4	5.9	4.3	1
Итого	517	251	14	10	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	150	70	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Суп гороховый с ребрами	380	269.8	19.8	12.9	18.6
Рулет из сельди	50	95.9	7.5	7	0.5
Итого	532	370	27	20	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре мое	170	155.9	3.6	4.9	24.5
Сосиски, молочные	120	313.2	13.2	28.7	0.5
Виски [Jim Beam]	60	144	0	0	60
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Итого	390	651	17	33	93