Ирина
01.03.2023 21:10
Дневник питания за 01.03.2023
Доброго вечера всем! Состояние улучшается. Потихоньку. Аппетит
улучшается. Настроение тоже. Первый день весны. Сегодня тепло.
Гуляла вокруг дома. Жизнь налаживается❣️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
33
|
76.6 | 1.8 | 0.4 | 16.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
8
|
21 | 0.6 | 0.2 | 4.1 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
25
|
57.5 | 7.7 | 2.9 | 0.3 |
| Капкейк Шоколадный с Маскарпоне [Лента] |
48
|
189.6 | 2.9 | 9.6 | 24.2 |
| Итого | 564 | 436 | 19 | 20 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Блины мои |
60
|
165.8 | 4.1 | 6.9 | 21.8 |
| Бульон куриный |
180
|
64.8 | 4.5 | 2.2 | 6.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
130
|
219.7 | 35.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 602 | 456 | 44 | 16 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
| Итого | 85 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
60
|
101.4 | 16.5 | 3.4 | 0 |
| Сухари сливочные |
8
|
31.9 | 0.7 | 0.9 | 5.3 |
| Итого | 368 | 241 | 24 | 7 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.5 | 18 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
150
|
129 | 4.2 | 3.8 | 19.5 |
| Итого | 325 | 211 | 4 | 4 | 37 |
| Итого за день | 1944 | 1378 | 94 | 48 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Валентина Николаевна
02.03.2023 06:58
Пусть и дальше будет только лучше : и в самочувствии, и в
настроении!
Лариса Брусенцева
02.03.2023 08:06
Вот и славно. Жизнь сложна, но прекрасна.
Ирина
02.03.2023 10:53
Валентина
Николаевна, спасибо за поддержку!
Татьяна
02.03.2023 10:54
Поздравляю вас!
Всего вам наилучшего!
Всего вам наилучшего!
Ирина
02.03.2023 10:55
Лариса
Брусенцева, о! да, прекрасна! Не хочется упускать ни одно
мгновение, даруемое свыше. Заново прожить уже не получится.. 🤗
Лариса Брусенцева
02.03.2023 15:27
Ирина,
👍👍👍
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
Новые рецепты
