Ирина
07.03.2023 19:53
Дневник питания за 07.03.2023
Вот такой сегодня день!!!! До обеда голодная, сдавала анализы. А
потом по полной. Вечером была у своих. Подарила подарки. Малышка
счастлива!!! Устала....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
250
|
215 | 7 | 6.3 | 32.5 |
| Итого | 250 | 215 | 7 | 6 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи 26.12. |
350
|
119.7 | 12.6 | 2.4 | 10.9 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 605 | 203 | 13 | 5 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
| Клубника замороженная |
110
|
38.5 | 0.5 | 0.1 | 7.7 |
| Пирог с капустой |
150
|
189.7 | 4.5 | 9.2 | 23.3 |
| Итого | 440 | 312 | 5 | 9 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с печенью 10.21 |
150
|
217.4 | 13.4 | 15.8 | 5.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле |
210
|
413.7 | 58.1 | 20 | 0 |
| Мидии Копченые в Растительном Масле [Elmarino] |
50
|
90.5 | 9 | 5.2 | 2 |
| Итого | 410 | 721 | 80 | 40 | 7 |
| Итого за день | 2005 | 1452 | 106 | 62 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Лучшие рационы
