Дневник питания за 11.03.2023

Доброго вечера всем! Сегодня провела весь день на ногах. Но это стоило!!!! Ужин был замечательный! Удались голубцы и шуба со скумбрией!!! Но, самое главное: у меня была премьера - рулет из рульки 🤗. Дети оценили!!! Очень высоко!!! А внучок с таким удовольствием чамкал (он у нас мясоед!!!), что два раза прикусил язычок😁😁😁.
Для внучки по заказу сделала её любимый пирог с маком и творогом! Да ещё компот с замороженной вишней!!!!все довольны!!!! Внучка больше всех- осталась ночевать у бабули❣️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	75	5.1	5.8	0.6
Рулет из индейки, белое и темное мясо	35	52.2	6.3	2.4	0.7
Итого	515	199	14	8	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишнёвый компот 2	220	6.4	0	0	1.3
Итого	220	6	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишнёвый компот 2	200	5.8	0	0	1.2
Итого	200	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Щи 26.12.	350	119.7	12.6	2.4	10.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	230	2.3	0	0	0.5
Итого	602	158	13	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шуба со скумбрией	150	255.2	10.8	18.8	11
Голубцы мои	250	245	20.8	12	12.8
Пиво, обычное, все виды	300	129	1.4	0	10.6
Свинина, задняя рулька, запечённая	100	232	26	13.4	0
Картофельное пюре по 1-208	80	60	1.7	0.6	11.8
Итого	880	921	60	44	46