Дневник питания за 13.03.2023

Доброго вечера всем! Вчера долго работала вечером. Заполнить дневник с коментами уже не осталось сил. А потом ещё и уснуть не могла.... 😟.
Сегодня все заполнила, съела, осталось отправить дневник в ленту.
Вес стоит, отёки держат. Пока справиться не могу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	75	5.1	5.8	0.6
Рулет из индейки, белое и темное мясо	35	52.2	6.3	2.4	0.7
Итого	568	205	14	8	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	275	89	7	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Рассольник со свининой	350	197.4	16.1	2.4	26.6
Винегрет 30.10.22	100	64.6	2	2.8	7.8
Итого	692	300	18	8	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Картофельное пюре мое	250	229.3	5.3	7.2	36
Голубцы мои	250	245	20.8	12	12.8
Рулет из рульки	80	153.4	15.7	9.4	0.2
Конфеты Трюфель Молочный [Essen]	30	175.8	1.5	12.5	15.1
Итого	1050	807	43	41	64
Итого за день	2585	1403	83	64	117