Ирина
13.03.2023 18:30

Дневник питания за 13.03.2023

Доброго вечера всем! Вчера долго работала вечером. Заполнить дневник с коментами уже не осталось сил. А потом ещё и уснуть не могла.... 😟.
Сегодня все заполнила, съела, осталось отправить дневник в ленту.
Вес стоит, отёки держат. Пока справиться не могу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
38
76.4 2.6 0.5 15.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
75 5.1 5.8 0.6
Рулет из индейки, белое и темное мясо
35
52.2 6.3 2.4 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Рассольник со свининой
350
197.4 16.1 2.4 26.6
Винегрет 30.10.22
100
64.6 2 2.8 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Картофельное пюре мое
250
229.3 5.3 7.2 36
Голубцы мои
250
245 20.8 12 12.8
Рулет из рульки
80
153.4 15.7 9.4 0.2
Конфеты Трюфель Молочный [Essen]
30
175.8 1.5 12.5 15.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты