Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

16.03.2023 19:13

Дневник питания за 16.03.2023

Это капец! Я слабая женщина..... Приехал муж. Выпили игристого вина. Я НЕ СМОГЛА СКАЗАТЬ НЕЕЕЕТ! Но было так вкусно: игристое вино с ароматом тропических фруктов и сладкие мандарины!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Рулет из индейки, белое и темное мясо	44	65.6	8	3.1	0.9
Итого	499	198	14	8	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Рассольник со свининой	300	169.2	13.8	2.1	22.8
Салат огуречно~кабачковый	120	92.4	1	6.2	7.6
Итого	662	300	15	11	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Макароны с фаршем	300	444	23.4	17.7	47.7
Итого	700	530	24	18	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Салат с капустой	150	48.6	2	2.1	5.6
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Салат огуречно~кабачковый	50	38.5	0.4	2.6	3.2
Игристое Вино Полусладкое Розовое [Inkerman]	400	80	0	0	20
Итого	830	230	2	11	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	300	114	2.4	0.6	22.5
Итого	300	114	2	0	22
Итого за день	2991	1373	59	49	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Жареные лисички

Автор InnaLandina

Творожный пирог с какао и вишней или ягодой

Автор Марина ИМТ=24,1

Автор Альто

Лучшие рационы

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1403 кКал

Витамины и минералы: 97%