Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

17.03.2023 19:45

Дневник питания за 17.03.2023

Доброго вечера всем! К вечеру никакая. 17483 шагов. Анальгетики пила только во второй половине дня. Со вчерашнего вечера начала НПВС. Иньекции. Отёки пока не прогрессируют.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	75	5.1	5.8	0.6
Рулет из индейки, белое и темное мясо	35	52.2	6.3	2.4	0.7
Итого	510	189	13	8	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из рульки	30	57.5	5.9	3.5	0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Итого	55	107	7	3	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Макароны с фаршем	300	444	23.4	17.7	47.7
Салат огуречно~кабачковый	95	73.2	0.8	4.9	6
Капуста маринованная	50	17.3	0.7	0.1	3.3
Итого	665	536	24	22	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	400	86	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Макароны с фаршем	250	370	19.5	14.8	39.8
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Итого	545	507	23	23	51
Итого за день	2175	1428	70	58	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Чизкейк с творогом и сливами

Автор Nelli

Рис с яйцом

Автор Светланка

ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Автор Марина ИМТ=24,1

Лучшие рационы

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 83%

Jakonda-2025-Израиль

Калорийность: 1248 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1314 кКал

Витамины и минералы: 91%