Дневник питания за 02.04.2023

Доброго вечера всем! Сегодня был сбит режим дня, ходили к внучке на соревнования, а потом забрали к себе. Красотка наша заняла 4 место в своей возрастной группе. Очень старалась. Мы все довольны, она тоже!
Вчера были на даче. Напарилась в баньке❣️Поработала с лопатой! Все с удовольствием🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	20	56	5.5	3.4	0.6
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Колбаса полукопченая, краковская	35	163.1	5.7	15.6	0
Итого	615	301	14	19	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат зимний	100	95.7	5.1	4.6	8.5
Сарделька (сосиска), говяжья, разогретая	60	193.2	7	17.6	1.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	380	291	12	22	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Солянка 23	350	280	13.7	19.3	11.6
Итого	590	314	14	22	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Сосиски, молочные	120	313.2	13.2	28.7	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	25	15	0.8	0.8	1.2
Итого	395	480	20	31	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль Молочный со Вкусом Молочного Шоколада [Чудо]	100	101	2.6	3	15.8
Итого	100	101	2	3	15
Итого за день	2080	1488	63	98	85