Ирина
05.04.2023 16:43

Дневник питания за 05.04.2023

Доброго вечера всем! Ела вкусно и сытно. Возобновила орешки на перекус днем! Муж кормит отбивными каждый вечер.... Устала, но протестовать пока совесть не позволяет: каждый вечер ждёт накрытый стол к моему приходу с работы! 😉🤗😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Компливит 1 таблетка
100
0 0 0 0
Колбаса полукопченая, краковская
35
163.1 5.7 15.6 0
Творожный Сыр [А ЛА КАЙМАК]
20
48 1.2 4.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Яблоко (Запекание)
180
72.9 0.7 0.6 15.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Суп гороховый с ребрами
360
255.6 18.7 12.2 17.6
Салат овощной
200
33.2 2 0.2 7
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат оливье с говядиной
40
35.1 2.4 1.5 3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Компливит 1 таблетка
100
0 0 0 0
Картофель (Жарка из варёного)
150
107.1 2.9 0.5 22.6
Шницель отбивной из свинины, по 1-416
100
403 19 32.2 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Алин@ 05.04.2023 16:44
Ирина 05.04.2023 16:46
Алин@, 🤗👋👋
Не муж, а конфета! 😍 Меня тоже вчера ждали две голени цыплёнка. Слупила за милую душу.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты