Ирина
29.04.2023 20:28
Дневник питания за 29.04.2023
Доброго вечера всем! День прошел насыщенным, но позитивным. Весь
день со своей Красатулей!!! Говорушей и Ласкушей! Сделали ужин
вкусный, угощали папу, маму и братика. Много семейных событий
происходит. Обсуждения и разговоры за столом. Мылышки смешили и
радовали. Какое счастье, что они у меня есть! Какое счастье, что
ощущаем все себя большой семьёй!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Лосось слабосоленая |
20
|
29.7 | 3.6 | 1.5 | 0.5 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
45 | 3.1 | 3.5 | 0.4 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Итого | 655 | 313 | 16 | 19 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Суп с чечевицей |
380
|
192.3 | 12.9 | 8.4 | 16.7 |
| Итого | 602 | 198 | 13 | 8 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит 1 таблетка |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с колбасой |
250
|
320.3 | 18.5 | 22.5 | 11.3 |
| Мясо по~французски |
180
|
291.6 | 17.1 | 16 | 19.3 |
| бутерброды |
30
|
98.1 | 2.6 | 5 | 10.8 |
| Бренди [Напитки алкогольные] |
60
|
135 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 620 | 844 | 38 | 43 | 41 |
| Итого за день | 2097 | 1359 | 67 | 71 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
