Ирина

30.04.2023 19:31

Дневник питания за 30.04.2023

Доброго вечера всем! У меня сегодня был очень активный день! 🥴 Прошла 17894 шагов, потратила почти 3600 ккал.
Сначала были с Красотулей на игровой площадке в парке. Напоила её горячим какао с карамельным сиропом.
А потом обошла 3 квартиры, смотрела вариант для свекрови.
Сейчас сижу дома, ноги гудят.
Утро встетило снегом, холодом и ветром. Но мы не сдаемся: ждём ВЕСНЫ!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Сосиски, молочные	105	274.1	11.6	25.1	0.4
Итого	725	396	18	30	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плюшки с Корицей [Размешайка]	50	149.5	3.9	0.5	32.5
Компот мой	220	69.7	0.7	0	16.5
Итого	270	219	4	0	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Суп с чечевицей	380	192.3	12.9	8.4	16.7
Итого	622	230	13	11	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плюшки с Корицей [Размешайка]	60	179.4	4.6	0.5	38.9
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	90	228	5	5	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по~французски	320	518.4	30.4	28.5	34.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	420	519	30	28	34
Итого за день	2127	1593	71	75	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 30.04.2023 20:43

Не ошибка? 3600 калорий потрачено?

Ирина 01.05.2023 20:36

Марина, НЕЕЕЕТ. Часы показали. Я столько ходила, что думала, что сил не будет вернуться домой. Сегодня себя ограничила: только 2 квартиры посмотреть. И то одно объявление отменили, чему я несказанно рада!!! Сегодня часы надела в 16 час, прошла 5200, а ккал 1450. Вчера шагов было в 4 раза больше.

Марина 01.05.2023 20:48

Ирина, ну очень странно... у меня на сейчас уже больше 41 тысячи шагов и считает программа в часах около 1600 ккал.
Ума не приложу, как у вас так выходит...
Может все таки сбой какой-то.... ну не сжигает ходьба так много калорий.

Ольга (Свидетели Кота) 01.05.2023 21:07

Ирина, да, что-то не то часы показывают)) Марина права. Вот у меня 17 тыс шагов и 731 ккал

Ирина 02.05.2023 20:46

Марина, у меня часы показывают. На телефоне в аккаунт войти не могу. У меня данные по часам. Что показали, на то и ориентируюсь. Попробую отследить... Но у Вас реально мало на такое количество шагов....

Марина 02.05.2023 21:04

Ирина, не мало это, вполне нормально.

Марина 02.05.2023 21:04

Ирина, не мало это... вполне нормально

Ирина 02.05.2023 21:25

Марина, я думаю, что Ваше предположение верное, это расход ккал за весь день. У меня всегда было много ккал. Ориентировалась показания часов.

Ирина 02.05.2023 21:26

Марина, а у Вас это какая то программка на телефоне?

Марина 03.05.2023 04:48

Ирина, у меня программа от самсунга на телефоне. И часы самсунг.

Ирина 03.05.2023 20:24

Марина, у меня тоже. Но, видно, ума не хватает открыть. Надо детей попросить. 🤗

Ольга 03.05.2023 20:30

У меня телефон вот так показывает 🤔

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.05.2023 20:31

Ольга (Свидетели Кота), ага.. 3600 кал тратить, я таких цифр ещё не видела..

Ирина 03.05.2023 20:35

Ольга, 😁😁😁😁я думаю, что каждому показывает, то, что ему нужно 🤗🤗🤗🤗😁

Ирина 03.05.2023 20:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а я видела, на своих часах! А кто не видел, я не виновата🤗🤗🤗

Марина 03.05.2023 20:39

Ольга, у вас адекватные цифры, вполне)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.05.2023 20:40

Ирина, главное, чтобы вас это радовало.

Ольга 03.05.2023 20:48

Марина, да я знаю) просто странно, что везде по разному показывает)

Ирина 03.05.2023 20:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), меня это совсем не радует. Устала так, что еле вернулась домой. Хромала из-за воспаленных суставов, а проблемы с позвоночником выстрелили сразу же. Чему уж здесь радоваться...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.05.2023 21:00

Ирина, надо рассчитывать нагрузку, не экстрималить. Хотьба хорошо, но для тренированных людей. Плюс обувь нужна соответствующая.

Ольга (Свидетели Кота) 04.05.2023 05:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), если б я столько тратила, я б в день 1 кг миндаля съедала и сыром закусывала))

Ольга (Свидетели Кота) 04.05.2023 05:34

Ирина, тем более, значит, вы медленно ходили и не могли столько потратить. Вам надо зайти в приложение часов и посмотреть настройки: возраст, пол, вес. Возможно, что часы некорректно считают именно из-за неправильно установленных данных.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2023 06:11

Ольга (Свидетели Кота), у меня тоже фантазия буйно разыгралась, чего б можно наесть.. Всего! И половину торта в одно лицо🎂

Виктория 04.05.2023 06:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не надо стесняться и мелочиться, весь торт в студию😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2023 06:19

Виктория, на 3600 калорий это и весь влез бы..

Виктория 04.05.2023 06:20

А у меня шагомер на телефоне и часы, так часы показывают на 20-25% меньше, чем на телефоне. А в итоге, если посчитать по калориям, то 10000 шагов, к примеру, по МЗР у меня будет 450 примерно, по часам 539, по телефону 580 😁😁😁

Виктория 04.05.2023 06:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага, останется только с желудком что- то сделать. Хот вот интересная ситуация, в меня полкило шашлыка или овощного салата спокойно влезет, а вот полкило торта нет, максимум 350 грамм 😁😁😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.05.2023 06:30

Виктория, аналогично

Ольга (Свидетели Кота) 04.05.2023 07:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так вот, я еще это к базовому метаболизму добавила)) тут что не съешь - всё равно в минусе 😄

Ольга (Свидетели Кота) 04.05.2023 07:09

Виктория, но не 3600 ккал)

Виктория 04.05.2023 07:25

Ольга (Свидетели Кота), не, ч этим даже не спорю, конечно в 7-10 раз меньше

Ольга (Свидетели Кота) 04.05.2023 07:28

Виктория, вобще, мне кажется, часы точнее, потому что они считают пульс, скорость ходьбы, каденс, некоторые часы даже учитывают подъемы и спуски.

Виктория 04.05.2023 07:59

Ольга (Свидетели Кота),ну да, я по ним и считаю, раз меньше, так и решила, что меньше всегда учитывать шагов, а если некорректно, то эти калории будут приятным бонусом.

Ольга (Свидетели Кота) 04.05.2023 08:29

Виктория, я тоже так думаю) тем более, разница у вас не большая.

Ирина 04.05.2023 17:50

Ольга (Свидетели Кота), могу Вас расстроить: настройки верные.

Ольга (Свидетели Кота) 04.05.2023 18:23

Ирина, почему меня это должно расстроить?