Дневник питания за 04.05.2023

Доброго вечера всем! Ела сегодня много и вкусно! Домой пришла поздно, но довольная. Была на педикюре!!!
Сегодня отдала первый аванс за квартиру. Процедура была не простой! Но теперь беготня по адресам отменяется. А также пустые звонки.
Начался этап оформления, тоже не лёгкий, но это уже другая история... 🤗 Фенибут мне в помощь!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394	70	150.5	8	12.7	0.8
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Клубника	40	16.4	0.3	0.2	3
Итого	500	277	11	14	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	40	156.8	14.3	10	1.3
Яблоко (Запекание)	120	48.6	0.4	0.4	10.1
Итого	380	207	15	10	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Бедро индейки гриль	50	76.9	13.7	2.5	0
Джем слива	30	76	0.2	0.1	18.4
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394	35	75.3	4	6.4	0.4
Итого	485	377	23	9	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	25	92.8	0	0	23.1
Итого	245	95	0	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компливит 1 таблетка	100	0	0	0	0
Уха из лосося	380	179	18.2	7.2	9.9
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Сардельки говяжьи отварные, по 1-394	35	75.3	4	6.4	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	790	314	23	18	13