Ирина
15.06.2023 16:16

Дневник питания за 15.06.2023

Доброго вечера всем! Сегодня первый вечер провожу дома, сразу после работы.
Лежу на диване перед теликом.. Рядом в кресле муж чавкает абрикосами, запивает сидором. Навязчиво предлагает сидр: хочешь, хочешь???
ДА ПОХУДЕТЬ Я ХОЧУУУУУ!!!! Три абрикосика съела и усе!
Сегодня доели вкусную, срочную свинину.... Думаю, перебора по жирам не будет. И грецкие орехи... Да, вкусненькое, сытненько, особенно на перекус, но поела и достаточно!!!!
Отёки ещё есть, но жидкость уходит🤗
У меня получится!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
45 3.1 3.5 0.4
Колбаса вареная, любительская свиная
30
93.6 3.8 8.7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Суп чечевичный с курицей
330
279.2 19.5 15.2 16.2
Салат летний
130
29.3 1.3 1.2 3.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Абрикосы
115
50.6 1 0.1 10.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
140
141.3 5.9 1.5 26
Свинина с овощами
130
409 14.8 37.3 3.5
Абрикосы
90
39.6 0.8 0.1 8.1
Салат летний
150
33.8 1.5 1.4 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
Получится, держим кулачки! 💖
Алин@ 15.06.2023 17:37
Молодец, так держать🤝🌹🌹🌹
Люда 15.06.2023 17:43
лучший способ согнать отёки - ограничить соль
Ирина 15.06.2023 19:19
Люда, оооо, если б все было так просто... Увы, я с отеками лет 30. Поверьте, ограничением соли здесь не справиться🤗
Ирина 15.06.2023 19:19
Алин@, спасибо за поддержку!
Ирина 15.06.2023 19:20
Лариса Брусенцева, как же я рада встрече с друзьями!!! 👋👋👋
Наталья 15.06.2023 19:41
Мне фуросемид помогает. Пью утром с аспаркамом, чувствую себя лучше. Но не каждый день конечно. Очень сильно отекаю в жару.
Марина 15.06.2023 19:58
Рада вас видеть)
Ирина 16.06.2023 13:14
Марина, взаимно❣️❣️❣️
Ирина 16.06.2023 13:17
Наталья, фуросемид не пью давно, судорги в ногах из-за него. Перешла на дорогие препараты, менее агрессивные, но результат, как и фуросемид - не очень... В критические моменты делаю в/м фуросемид, сама себе😶. Но эффект кратковременные, хоть и хороший....
Наталья 22.06.2023 22:21
Судороги от не хватка витаминов. Аспартам надо пить обязательно с ним.
Ирина, диувер пробовали ?
Ирина 25.06.2023 18:54
Мария (-34., да. Дороговато на постоянку... Периодически возвращаюсь. Хотя, остановилась на тригриме.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги