Ирина
23.07.2023 16:26
Дневник питания за 22.07.2023
Доброго вечера всем! Вчера была даче. Питались спонтанно, ничего не
взвешивала, не считала... Но вспоминаю, облизываясь: вареники с
картофелем, политые обжаренным луком, свои кабачки на гриле и
бифштексы рубленные на гриле. Это был потрясающий ужин. Плюс свои
огурчики.....
А вот сегодня, уехав с дачи первым автобусом, уже считала ккал.., но после обеда. А вот на обед слопала морженку.. 🤨. Ну вот захотелось так!!!!
А ещё с удовольствием смотрю фоточки с нашими, начинающими цвести, цветочками. Первые плоды урожая тоже радуют глаз🤗!!!
А вот сегодня, уехав с дачи первым автобусом, уже считала ккал.., но после обеда. А вот на обед слопала морженку.. 🤨. Ну вот захотелось так!!!!
А ещё с удовольствием смотрю фоточки с нашими, начинающими цвести, цветочками. Первые плоды урожая тоже радуют глаз🤗!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Фонарик Куриный [Правильное Решение] |
50
|
48.5 | 5.5 | 2.5 | 1 |
| Итого | 538 | 207 | 13 | 7 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Картофельное пюре мое |
250
|
229.3 | 5.3 | 7.2 | 36 |
| Сосиски, молочные |
120
|
313.2 | 13.2 | 28.7 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Конфеты Берлинго с Молоком [Махеевъ] |
20
|
116 | 1.2 | 7.8 | 10.2 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Итого | 1140 | 839 | 22 | 54 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
250
|
110 | 2.7 | 0.8 | 22.1 |
| Черешня |
80
|
41.6 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 330 | 151 | 3 | 1 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с иогуртом |
150
|
200.5 | 13.8 | 13.1 | 6.5 |
| Печень курин в сметане |
100
|
135.7 | 11.4 | 9.2 | 1.8 |
| Итого | 250 | 336 | 25 | 22 | 8 |
| Итого за день | 2258 | 1534 | 64 | 86 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.07.2023 16:38
Кабачки дело зажорное..
Алин@
23.07.2023 18:33
Всё так вкусно, цветы красивые,🌹🌹🌹
Лариса Брусенцева
23.07.2023 19:01
Дачные зарисовки очень симпатичные. 😍
Ирина
23.07.2023 21:41
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), кабачки на гриле - это любимое лакомство внучки
6-летки.... Нуууу, после варенников с картошкой🤗
Ирина
23.07.2023 21:44
Лариса
Брусенцева, снимала в спешке, а сейчас вот любуюсь🤗🤗🤗
Лариса Брусенцева
24.07.2023 06:10
Ирина, на
даче всегда так. Там дел не переделать.
Ирина
24.07.2023 17:49
Лариса
Брусенцева, а если ещё учесть наших "бармалеев"... Кто-то один
из нас отвлекает, а второй занимается грядками🤗. Ягоды пошли... От
ирги не оттащить, а потом от горшка🥴😁😉
Лариса Брусенцева
24.07.2023 19:41
Ирина,
иргу тоже люблю, но давление может резко упасть.
Ирина
25.07.2023 06:37
Лариса
Брусенцева, ого!!! Даже не знала! 😶Спасибо за подсказку.
