Дневник питания за 28.07.2023

Доброго вечера всем! Полдня сильно болела голова. Давление почему - то 99/60, пульс 54. Анальгетики последнее время дают анафилаксию. Терпела сколько...
А вечером разразился летний ливень. С громом. Вода лилась стеной.
Целый день ела вкусно, особенно вечером🤗🤗🤗.
А завтра на дачууууу!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Колбаса вареная, докторская	38	97.7	4.9	8.4	0.6
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Итого	543	234	11	13	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Картофельное пюре мое	200	183.4	4.2	5.8	28.8
Печень курин в сметане	130	176.4	14.8	12	2.3
Компот с каркаде	220	46	0.2	0	11.2
Итого	650	419	20	17	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот с каркаде	220	46	0.2	0	11.2
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	520	127	2	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Паста моя	130	141.2	4	4.7	20.5
Лук репчатый	70	28.7	1	0.1	5.7
Перец сладкий красный	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Мидии	50	38.5	5.8	1	1.7
Подсолнечное масло	30	269.7	0	30	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Итого	705	617	18	41	40
Итого за день	2418	1398	53	73	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 28.07.2023 21:07

Отличных, вам, выходных🤗🫶🌈🙋‍♀️💞

Алин@ 28.07.2023 21:08

Вы пьёте цитромон?

Ирина 02.08.2023 16:18

Алин@, нет. Я гипертоник. А цитромон может повышать давление...

Алин@ 02.08.2023 19:13

Ирина, я тоже гипертоник, но когда давление низкое, я пью цитромон , давление повышается и самочувствие лучше, нельзя? Спасибо🌹

Ирина 07.08.2023 18:24

Алин@, я чего то про этот препарат подзабыла.... 😶. Вот спасибо!!!! Надо попробовать. Остальные анальгетики не могу, даже с разными действующими веществами. Начинается отёк Квинке... 🥴

Алин@ 08.08.2023 12:11

Ирина, ого, это серьёзно, внимательно к себе💐🌹

Ирина 09.08.2023 05:54

Алин@, 💞🌺🌷