Ирина
01.10.2023 18:30

Дневник питания за 01.10.2023

Доброго вечера всем! Первое число.... Решила начать подсчёт сначала! Отпуск закончился. Всё возвращается в привычное русло. Дети приехали из отпуска, передала им в целостности и добром здравии наследника. 12 дней жизни двоем с внучиком закончились.
Остались только прекрасные воспоминания в фотографиях.
А ещё незабываемые воспоминания о своём отдыхе на море!!!!
А теперь надо брать себя в руки....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
20
78.4 7.2 5 0.6
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]
3
8.6 0.1 0 2
Колбаса вареная, молочная
40
100.8 4.7 9.1 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230
150
241.5 3.5 12.9 27.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с ребрышками
380
250.8 22.8 11.8 12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Картофельное пюре мое
120
110 2.5 3.5 17.3
Горбуша Запеченная с Овощами [Гастроном]
50
94 7.1 6.4 2.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.7 0.3 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы ленивые
270
262.4 11.9 13.8 22.7
Салат капуста-перец-помидор
100
34.7 1.1 1.9 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Коньяк [Арарат]
50
114.5 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Алин@ 01.10.2023 20:34
Прекрасно👍🏝🌏
Как хорошо отдохнули! Супер! 👍
Ирина 02.10.2023 18:26
Лариса Брусенцева, спасибо! Отдых, действительно, удался! Жарковато только было. Мы никогда в августе не ездили, в этом году обстоятельства так сложились! Зато с 6 утра уже плавали в море и на волнах встречали рассветы! Непередаваемые эмоции!!!
Ирина, 😍😍😍
Ирина 03.10.2023 04:43
Алин@, спасибо! Фотографии это застывшие кусочки эмоций. Эти кусочки счастья остаются со мной на всю жизнь. Ято знаю наверняка!
Алин@ 04.10.2023 21:27
Ирина, 🌹🌹🌹
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы