Ирина
01.10.2023 18:30
Дневник питания за 01.10.2023
Доброго вечера всем! Первое число.... Решила начать подсчёт
сначала! Отпуск закончился. Всё возвращается в привычное русло.
Дети приехали из отпуска, передала им в целостности и добром
здравии наследника. 12 дней жизни двоем с внучиком
закончились.
Остались только прекрасные воспоминания в фотографиях.
А ещё незабываемые воспоминания о своём отдыхе на море!!!!
А теперь надо брать себя в руки....
Остались только прекрасные воспоминания в фотографиях.
А ещё незабываемые воспоминания о своём отдыхе на море!!!!
А теперь надо брать себя в руки....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8.6 | 0.1 | 0 | 2 |
| Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 303 | 268 | 14 | 14 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230 |
150
|
241.5 | 3.5 | 12.9 | 27.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 425 | 331 | 10 | 19 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с ребрышками |
380
|
250.8 | 22.8 | 11.8 | 12.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Картофельное пюре мое |
120
|
110 | 2.5 | 3.5 | 17.3 |
| Горбуша Запеченная с Овощами [Гастроном] |
50
|
94 | 7.1 | 6.4 | 2.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Итого | 795 | 507 | 34 | 21 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
270
|
262.4 | 11.9 | 13.8 | 22.7 |
| Салат капуста-перец-помидор |
100
|
34.7 | 1.1 | 1.9 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Коньяк [Арарат] |
50
|
114.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 413 | 13 | 15 | 26 |
| Итого за день | 2163 | 1520 | 72 | 71 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Алин@
01.10.2023 20:34
Прекрасно👍🏝🌏
Лариса Брусенцева
02.10.2023 17:56
Как хорошо отдохнули! Супер! 👍
Ирина
02.10.2023 18:26
Лариса
Брусенцева, спасибо! Отдых, действительно, удался! Жарковато
только было. Мы никогда в августе не ездили, в этом году
обстоятельства так сложились! Зато с 6 утра уже плавали в море и на
волнах встречали рассветы! Непередаваемые эмоции!!!
Лариса Брусенцева
03.10.2023 04:03
Ирина,
😍😍😍
