Дневник питания за 02.10.2023

Доброго вечера всем! Пока ем много! Желудок растянулся! Сильные отёки действуют на нервы. Завтра взяла пенсионный. Наконец то попаду к врачу. За талоном гонялась больше 2 месяцев.
Дома дали тепло.
Лежу сейчас одна дома, читаю Игру престолов (дети подарили) - КРАСОТА! Я люблю тебя, ЖИЗНЬ!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	14	54.9	5	3.5	0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Итого	514	238	12	13	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	220	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Салат капуста-перец-помидор	120	41.6	1.3	2.3	4.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Щи с ребрышками	380	250.8	22.8	11.8	12.2
Вафли с фруктово-ягодными начинками	30	106.2	0.8	1	23.2
Итого	772	437	25	18	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	240	212	9	6	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Голубцы ленивые	250	243	11	12.8	21
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Итого	530	381	16	20	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Итого	200	144	1	1	30
Итого за день	2476	1415	65	58	150