Дневник питания за 11.11.2023

Доброго вечера всем! Начинаю очередной раз.... 🥴Муж уехал на работу, обвинять в неудачах некого🤗.
Сегодня 7 день антибиотиков, КТ норм. Температурка субфебрильная пока держится.
День прошел активно. Нашагала 11038 шагов. 7.6 км. Ккал 1756, из них активных 572.
Впереди вечер с теликом и вышивкой.
Дома тепло, уютно, вкусно пахнет приготовленным булгуром с индюшкой.
Хорошего, спокойного субботнего вечера всем!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Рисовая каша по 1-268	120	172.8	2.9	4.2	31
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Итого	525	306	5	10	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с ребрами	300	213	15.6	10.2	14.7
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	570	342	28	18	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур с инди	200	287.2	19.4	8.6	28.8
Салат оливье с говядиной	120	105.4	7.3	4.4	9.1
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы	100	12	0.5	0	2.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Мармелад желейный	25	80.3	0	0	19.9
Итого	665	487	27	13	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	230	35	0	0	8
Итого за день	1990	1170	61	42	131