Дневник питания за 12.11.2023

Доброго вечера всем! Вес стоит. Но мочегонные не пила, поэтому результат считаю нормальным.
Опять температура. Но в первой половине дня гуляла с внуками. Тепло, липкий снег, мокрые варежки, мокрые штаны. Розовые щёчки-яблочки, блестящие от удовольствия глазки! Я их обожаю!
В каллораж уложилась. Голода нет. Но киш-миш в холодильнике так и манит🤗🤗🤗!
Постараюсь долго не засиживаться, чтоб времени не было на кухню захаживать😶😶😶.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Итого	594	311	4	15	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с ребрами	300	213	15.6	10.2	14.7
Говядина отварная, по 1-392	40	101.6	10.3	6.7	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Сухари сливочные	30	119.7	2.6	3.2	20
Итого	590	436	28	20	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Груша	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Итого	300	67	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур с инди	270	387.7	26.2	11.6	38.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Салат оливье с говядиной	120	105.4	7.3	4.4	9.1
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	630	574	34	24	49
Итого за день	2114	1390	66	60	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 12.11.2023 19:57

Выздоравливайте🌝💐

Лариса Брусенцева 13.11.2023 16:16

Скорейшего выздоровления! 💖🌹🌹🌹

Ирина 13.11.2023 18:50

Лариса Брусенцева, спасибо!!!! Скоро в моем возрасте не получается.... Но даже положительной тенденции рада!!!

Лариса Брусенцева 14.11.2023 04:37

Ирина, вот хорошо. Маленькая радость - тоже радость.

Ирина 14.11.2023 05:06

Лариса Брусенцева, самая лучшая радость должна быть подальше от холодильника!!! Вот, как у Вас! Представляю, сколько удовольствия и радости Вы получаете!!!

Лариса Брусенцева 15.11.2023 09:09

Ирина, к сожалению, моя радость иссякла, заболела моя любимая тренер.

Ирина 15.11.2023 19:14

Лариса Брусенцева, ну, это же временно... Тренеры тоже болеть могут... Радость встречи будет сильнее!!!

Лариса Брусенцева 16.11.2023 04:33

Ирина, все очень серьёзно, но надежда есть🙏🙏🙏

Ирина 17.11.2023 07:47

Лариса Брусенцева, верить и надеяться не смотря ни на что!!! А ещё удачи, конечно!!!

Лариса Брусенцева 17.11.2023 09:22

Ирина, 👍

Ирина 17.11.2023 16:57

Лариса Брусенцева, 👋👋👋.