Дневник питания за 17.11.2023

Доброго вечера всем! Вчера была жесть.... От новых препаратов появилась пульсирующая головная боль. Поняла причину слишком поздно. Телефон забыла у детей... Не могла скорую вызвать. До соседей не дозвонилась в дверь. Каким то образом вспомнила, что есть ампульный анальгин, только это и спасло! Был сильный страх из-за кашля, от которого боль становилась пульсирующей... Муж на работе..
Вместе с утром пришла надежда. Давление, правда, упало. Но это не помешало сделать с внуками вкусные печеньки.
По ккал перебор за счёт рульки и углеводов. Ходила только 7846 шагов, 5,4 км.
Кашель не даёт уснуть. Прихода ночи боюсь......

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая	50	87.5	14.3	2.9	0
Итого	460	170	17	3	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Суп гороховый с ребрами	380	269.8	19.8	12.9	18.6
Итого	604	279	20	13	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	250	180	1.5	1.5	38.5
Итого	250	180	1	1	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Сосиски, молочные	160	417.6	17.6	38.2	0.6
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая	40	70	11.5	2.3	0
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Вафельные Конфеты "Коровка" Вкус Шоколад [Рот Фронт]	27	145.8	1.5	8.6	15.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Итого	687	995	39	66	59
Итого за день	2001	1625	78	84	133