Дневник питания за 20.11.2023

Доброго вечера всем! Вчера составила меню на сегодня. Такое правильное, полезное. Но человек предполагает, а Бог располагает... Обстоятельства все переиначили.
Получилось то, что получилось🤗.
В здоровье отрицательная динамика. Усилилась одышка и боль за грудиной. Завтра иду сдавать кровь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.7	0.3	10
Колбаса вареная, докторская	46	118.2	5.9	10.2	0.7
Итого	441	170	7	10	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Итого	65	114	8	6	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	330	118.8	8.3	4	11.6
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное	110	228.8	31.9	10.3	0
Индейка, отварная, по 2-6	80	218.4	18.9	15.8	0
Итого	520	566	59	30	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	420	136	1	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Салат печеночный	100	218.1	13.2	17.2	2.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	60	117.6	14.4	6.7	0
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Итого	430	468	33	35	3
Итого за день	1876	1455	109	83	62