Дневник питания за 23.11.2023

Доброго вечера всем! Вчера просто не успела записать дневник.... Рррраз и 00-20...🤗.
День был чудесный, день рождения моего Героя!
Ужин был душевным, эмоционально-счастливым, вкусным. Приехала вторая бабушка из другого региона, которая приезжала на 1 год. Сашулик все время общался с ней по видео. Конечно, не узнал...
Сегодня ела с праздничного стола.
Ходила на приём. Больничный до 1 декабря. Сказали, что кашлять буду ещё недели три. Спать сказали сидя, без вариантов.
Надо, короче, потерпеть! Кому-то где-то сейчас ещё сложнее. Я справлюсь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт миндальный	100	468	7.8	28.7	44.6
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	470	470	8	28	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шуба	50	76.2	2.2	5.9	3.6
Цветная капуста моя	50	41.8	1.4	2.6	3
Вода	100	0	0	0	0
Итого	200	118	3	8	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок мой	110	155.9	18.4	3.2	12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	665	232	19	3	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	100	144	2.4	3.5	25.8
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	95	159.6	22.6	7	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	237	367	25	11	39