Ирина
11.12.2023 20:28
Дневник питания за 11.12.2023
Доброго вечера всем! Предыдущая неделя не была счастливой в моей
жизни... Вышла с больничного и опять ухудшение. С температурой.
Слезы в одиночестве от бессилия, дистанцировалась от детей,
бессонница, а каждое утро, как зомби, на работу.
На улице вторую неделю минус 40.
Питание распущенного желудка : все равно ведь не везёт... 🥴. Отёки... И отсутствие всякого желания с ними бороться... 🥴🥴🥴
На улице вторую неделю минус 40.
Питание распущенного желудка : все равно ведь не везёт... 🥴. Отёки... И отсутствие всякого желания с ними бороться... 🥴🥴🥴
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Колбаса вареная, докторская |
35
|
89.9 | 4.5 | 7.8 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 502 | 281 | 12 | 15 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
15
|
40.2 | 1.4 | 0 | 9.1 |
| Манты 13.11. |
75
|
140.5 | 7.3 | 5.7 | 15 |
| Итого | 90 | 180 | 8 | 5 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Щи с ребрышками |
360
|
237.6 | 21.6 | 11.2 | 11.5 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Морковка корейская моя |
120
|
107.6 | 1.4 | 5.3 | 13.2 |
| Итого | 730 | 396 | 23 | 20 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Яблоко (Запекание) |
180
|
72.9 | 0.7 | 0.6 | 15.2 |
| Итого | 400 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель на бульоне |
100
|
64.9 | 3.4 | 1.2 | 9.9 |
| Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая |
100
|
175 | 28.7 | 5.8 | 0 |
| Морковка корейская моя |
50
|
44.9 | 0.6 | 2.2 | 5.5 |
| Итого | 250 | 284 | 32 | 9 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 239 | 1 | 1 | 53 |
| Итого за день | 2522 | 1457 | 80 | 53 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Марина
11.12.2023 21:30
Держитесь
Лариса Брусенцева
12.12.2023 02:54
Не опускайте руки! Лечитесь! Все будет хорошо! 🌹🌹🌹
Валентина
12.12.2023 06:34
Выздоравливайте!
А жизнь, она полосатая. Главное, не идти вдоль черных полос, а пересекать их поперек. Научится бы этому. Но я верю, что у Вас все будет хорошо.
А жизнь, она полосатая. Главное, не идти вдоль черных полос, а пересекать их поперек. Научится бы этому. Но я верю, что у Вас все будет хорошо.
Надежда
12.12.2023 09:09
Доброе утро! Выздоравливайте, все пройдет.
А что с питанием не так, вроде хороший рацион?
А что с питанием не так, вроде хороший рацион?
Ирина
12.12.2023 16:48
Лариса
Брусенцева,, спасибо❣️❣️❣️❣️❣️
Надежда
12.12.2023 17:03
Ирина, Я
в состоянии переедания была больше месяца, и ничего не могла
сделать с собой, сейчас потихоньку выбираюсь из него. Причем на
прошлой неделе болела, и это не как не повлияло на аппетит, аппетит
был отменным и во время болезни. В воскресенье тоже тошнило я
грешила на сырой чеснок, а вот вчера не ела сырой чеснок и тоже
тошнило, но у меня тошнота привязана к циклу, так что этого не
избежать, а может что то у меня с оттоком желчи кто ж его
знает.
Главное Вам сейчас выздороветь, о весе и питании можно подумать завтра.
Главное Вам сейчас выздороветь, о весе и питании можно подумать завтра.
