Дневник питания за 13.02.2024

Доброго вечера всем! Очередное возвращение блудной обжорки... 🤗. Ккал начала считать ещё вчера. Даже записала. Должно было быть по нижней границе. Но я умудрилась вечером заехать туда, откуда плохо ходят автобусы... В итоге на морозе минус 33 в течение 40 мин прождала транспорт в не отапливаемой остановке... Зашла домой с посиневшим носом и скрюченными пальцами ног....
Муж сразу сказал: щас отогрею... И налил коньяку. Моего любимого. Французского. Который с дьюти фри зять привёз для меня. Который пью уже полтора года и все допить не могу. Но ни с кем не делюсь!!!!
.... Так вот пока согревалась, закинула в рот не запланированные кусок колбасы, апельсин и морженку....
Согрелась! Но повтора не хочется🤨.
Отёки совсем обнаглели. С мочегонными их становится значительно больше.... Странно, но факт....
Вернулась к занятиям на тренажёре, но без фанатизма.
Сегодня вспомнила свою любимую афирмацию: Я УМНАЯ, КРАСИВАЯ, УСПЕШНАЯ🤗🤗😉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	25	98	8.9	6.3	0.8
Колбаса Говяжья [Рублевский МПЗ]	40	56	5.6	3.6	0.4
Итого	481	274	18	10	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Рулет с лавашом и морковкой	70	181.9	4.9	10.3	17.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	175	348	18	22	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Суп гороховый 8.12	330	187.4	15.2	5.9	17.2
Итого	550	189	15	5	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Яблоко (Запекание)	100	40.5	0.4	0.3	8.4
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Итого	347	132	4	7	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы мои	420	411.6	34.9	20.2	21.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Лимон Витаминка	15	17.6	0.1	0	3.8
Итого	655	431	35	20	25
Итого за день	2358	1376	90	66	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Swetlana Sommer 13.02.2024 16:13

Настрой верный! Успехов! А коньячками от зятьёв и других дарителей мы тоже не делимся и пьём долго) оч. хорошо понимаю ценность этого продукта)

Ирина 13.02.2024 16:17

Swetlana Sommer, 😉спасибо за понимание!!! 😁😁😁

Галин@ 13.02.2024 16:21

Насчёт коньячка могу ответить, что всё вред и всё польза сила в дозировке. Вы УМНАЯ, КРАСИВАЯ, УСПЕШНАЯ я в вас верю🌹🌹🌹

Ирина 13.02.2024 18:31

Галина/Алина, спасибооооо!!!!! А я чуть было не забыла😤! Чес слово, сегодня вспомнила! Раньше говорила часто, глядя на себя в зеркало, и с улыбкой😁

Марина 13.02.2024 20:27

Как же я рада снова вас видеть!
Как муж?

Ирина 14.02.2024 10:43

Марина, спасибо!!! Муж на больничном ещё. И будет долго. Постепенно восстанавливается. Был 2-х сторонний гидроторакс, ещё в легких булькает. Быстро устаёт. Нарушена терморегуляция, постоянно мёрзнет. Дома +28, купила метеостанцию, чтоб доказать: дома жарааа🥴. Но! Главное, что он жив. Прогноз был 50%. Мы пережили ужас... Никому такого не пожелаю, даже недругам.
Он очень сильно изменился:отдал заначку, о которой я не знала 🤗🤗🤗, постоянно говорит о том, что я должна сделать, когда его не будет... 😶

Марина 14.02.2024 13:03

Ирина, главное, живой! Держитесь!

Светлана 14.02.2024 17:51

Ох, как я Вас понимаю. Так хочется весны уже. У нас метель страшенная сегодня, город встал в пробках, пока шла домой надуло снега прямо в угги и ветер пронизывает так, что иногда сомневалась, что я в пуховике, а не голая по улице иду. Но всё это такие мелочи жизни. Главное, что ваш муж жив. Скорейшего восстановления ему!🙏

Ирина 14.02.2024 19:11

Светлана, спасибо большое!!! Стараемся его вернуть к жизни всей семьёй.