Дневник питания за 14.02.2024

Доброго вечера всем!
Я стараюсь.... Муж провоцирует, не специально, но я начинаю психовать. Мороженку будешь? Откуси яблоко, оно очень вкусное! Возьми джем к чаю..... Блиииин!!! Нк, как вот так можно!?!?!?
Но я была как стойкий оловянный солдатик!
Давление 155/90. У нас метель при минус 31.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	38	89.3	3	0.4	18.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Колбаса Говяжья [Брестский Мясокомбинат]	40	52	6.8	2.8	0
Итого	526	253	17	8	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Рулет с лавашом и морковкой	65	168.9	4.6	9.6	15.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Вода	150	0	0	0	0
Итого	490	260	11	15	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый 8.12	330	187.4	15.2	5.9	17.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Мармелад желейный	30	96.3	0	0	23.8
Итого	580	285	15	5	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Яблоко (Запекание)	100	40.5	0.4	0.3	8.4
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	350	151	5	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы мои	350	343	29.1	16.8	17.9
Лимон Витаминка	15	17.6	0.1	0	3.8
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Вода	150	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Скумбрия соленая	55	167.8	10.2	13.8	0
Итого	810	596	39	30	38
Итого за день	2756	1547	88	69	135