Ирина
24.03.2024 15:38
Дневник питания за 24.03.2024
Доброго вечера всем! Ну и рацион сегодня.... 🥴Сама в шоке!!!
Неожиданно забрали внучку на день к себе. Она после кишечной
инфекции ещё не восстановилась. Плясала с её питанием, сама ела,
что было в холодильнике.
На улице ноль, плюс 2, слякоть.
Дома рассада колосится, пахнет вкусными щами, Софа играет на подаренном электропианино🤗, в перерыв играют с дедом в баскетбольный мяч (дед бывший баскетболист). Благо, что внизу соседей нет, квартира пустует...
Наслаждаюсь каждой минутой этого счастья❣️
На улице ноль, плюс 2, слякоть.
Дома рассада колосится, пахнет вкусными щами, Софа играет на подаренном электропианино🤗, в перерыв играют с дедом в баскетбольный мяч (дед бывший баскетболист). Благо, что внизу соседей нет, квартира пустует...
Наслаждаюсь каждой минутой этого счастья❣️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
18
|
70.6 | 6.4 | 4.5 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
38
|
89.3 | 3 | 0.4 | 18.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
35
|
88.2 | 4.1 | 8 | 0.1 |
| Итого | 569 | 309 | 15 | 14 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт с Персиком [Простоквашино] |
130
|
118.3 | 3.9 | 3.3 | 18.2 |
| Итого | 130 | 118 | 3 | 3 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле |
180
|
354.6 | 49.8 | 17.2 | 0 |
| Салат с фетой |
100
|
76.7 | 9.2 | 3.4 | 2.1 |
| Итого | 500 | 433 | 59 | 20 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Джем слива |
50
|
126.6 | 0.3 | 0.1 | 30.7 |
| Итого | 270 | 128 | 0 | 0 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Щи со свининой |
300
|
160.5 | 15.6 | 6.3 | 8.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Халва домашняя |
30
|
110.7 | 3 | 6.4 | 10.3 |
| Итого | 570 | 314 | 19 | 16 | 20 |
| Итого за день | 2039 | 1304 | 97 | 54 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Марина
24.03.2024 18:58
Я сегодня по вашему городу нашастала больше 23 тыщ шагов. Тепло.
Вот завтра ждём похолодание
Лариса Брусенцева
25.03.2024 09:33
Мир и покой вашей семье! Пусть счастья будет много! ♥️🌹🌹🌹
Ирина
25.03.2024 10:56
Лариса
Брусенцева, спасибо большое!!! Нам сейчас всем этого не
хватает. Смогла только на внучку отвлечься. С мужем потихоньку
только об одном и разговоры....
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Клафути с вишней кето версия
204.5
6
17.6
6.7
0
Интересные блоги
