Ирина
31.03.2024 17:32
Дневник питания за 31.03.2024
Доброго вечера всем! Вчера был семейный ужин. Просто так. Со старым
старенький и самым маленьким членами семьи. День внученька провела
у нас. Ходили в Храм. А ужин был очень вкусный. Джеймесон
апельсиновый был прекрасной ноткой... 😋
Сегодня доедаем остатки. Завтра берём себя в руки 🤗.
На улице пока так и нет весны... Внуки ловят удовольствие и от такой погоды... на даче😁
Сегодня доедаем остатки. Завтра берём себя в руки 🤗.
На улице пока так и нет весны... Внуки ловят удовольствие и от такой погоды... на даче😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Сайра бланшированная в масле, консервы |
30
|
84.9 | 5.5 | 7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Итого | 553 | 408 | 17 | 25 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шуба |
60
|
88.6 | 3.4 | 6.2 | 4.7 |
| Чебуреки мои |
110
|
327.8 | 10.6 | 21 | 23.3 |
| Горбуша Холодного Копчения [Аморе] |
50
|
87 | 10.5 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
22
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 252 | 507 | 24 | 32 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Джем слива |
30
|
76 | 0.2 | 0.1 | 18.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 250 | 88 | 0 | 0 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
220
|
94.6 | 2 | 0.4 | 17.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 590 | 96 | 2 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Мясо по-французски |
165
|
274.2 | 13.5 | 18.6 | 12.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 558 | 332 | 14 | 18 | 26 |
| Итого за день | 2203 | 1433 | 59 | 77 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
31.03.2024 20:44
Вау, сколько снега, у вас ещё 😍
Валентина
31.03.2024 20:49
Я считала, что у нас снега много. Но до вас нам далеко. Где Вы
живете?
Evheniy Kuzin
31.03.2024 20:51
Красотень!
Ирина
01.04.2024 08:00
Надежда (- 16
кг есть, осталось - 20 кг.), внуки ловят снежные удовольствия
за хвост😉Весна всё равно будет!!!
Ирина
01.04.2024 08:01
Виолетта Шевченко
01.04.2024 08:17
У меня сегодня так. Рядом с домом течёт речка 
Ирина
01.04.2024 15:37
Виолетта
Шевченко, очень красиво! Люблю смотреть на воду. А что там за
поворотом или у линии горизонта🤗❣️Умиротворение, надежды, метания!
Виолетта Шевченко
01.04.2024 16:19
Ирина, И
за поворотом речка и степи. Всё, как на ладони. Летом люблю, когда
лягушки квакают. Они меня успокаивают
Ирина
02.04.2024 04:37
Виолетта
Шевченко, я родилась и выросла в похожей красоте! Сейчас, глядя
на фото, испытываю ностальгию и тоску💓
Марусичка
02.04.2024 06:31
Вспомнила детство. Как собирались классом и рыли норы в сугробах на
стадионе ☺️
Варежки мокрые, руки ледяные, домой неохота 🤣
Варежки мокрые, руки ледяные, домой неохота 🤣
Новые рецепты
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
